小腿骨折鍛煉小妙招
小腿骨折是非常疼痛的一種癥狀， 這種癥狀是需要患者馬上就醫治療的， 而且小腿骨折之后會出現小腿浮腫以及疼痛， 我們可以采用冰敷的方法進行消腫。 小腿骨折是需要通過手術的方法進行嫁接的， 嫁接之后， 患者應該要臥床休息半個月左右的時間， 然后要調整自己的飲食， 不能只吃骨肉， 不能起到促進骨骼粘合的情況。
1、忌盲目補充鈣質
我們都知道鈣是構成骨骼的重要原料， 因此有人以為骨折以后多補充鈣質能加速斷骨的愈合。 但科學研究發現， 增加鈣的攝入量并不加速斷骨的愈合， 而對于長期臥床的骨折病人， 還有引起血鈣增高的潛在危險， 而同時伴有血磷降低。 此是由于長期臥床， 一方面抑制對鈣的吸收利用， 一方面腎小管對鈣的重吸收增加的結果。 所以， 對于骨折病人來說， 身體中并不缺乏鈣質， 只要根據病情和按醫生囑咐，
2、忌多吃肉骨頭
有些人認為， 骨折后多吃肉骨頭， 可使骨折早期愈合。 其實不然， 現代醫學經過多次實踐證明， 骨折病人多吃肉骨頭， 非但不能早期愈合， 反而會使骨折愈合時間推遲。 究其原因， 是因為受損傷后骨的再生， 主要是依靠骨膜、骨髓的作用， 而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下， 才能更好地發揮作用， 而肉骨頭的成份主要是磷和鈣。 若骨折后大量攝入， 就會促使骨質內無機質成分增高， 導致骨質內有機質的比例失調， 所以， 就會對骨折的早期愈合產生阻礙作用。
3、忌偏食
骨折病人， 常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況， 機體本身對這些有抵抗修復能力， 而機體修復組織， 長骨生肌， 骨痂形成， 化瘀消腫的原料就是靠各種營養素， 由此可知保證骨折順利愈合的關鍵就是營養。
4、忌不消化之物
骨折病人因固定石膏或夾板而活動限制， 加上傷處腫痛， 精神憂慮， 因此食欲往往不振， 時有便秘。 所以， 食物既要營養豐富， 又要容易消化及通便， 忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物， 宜多吃水果、蔬菜。
5、忌少喝水
臥床骨折病人， 尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人， 行動十分不便， 因此就盡量少喝水， 以減少小便次數，
腳部骨折盡量別用拐杖
雖然骨折后不是不能進行肢體運動的， 但是專家指出， 骨折患者如果一直用拐杖走路， 則可能導致腿部骨頭生長慢， 導致了久不愈的情況。
其實， 在良好復位、固定的基礎上， 積極進行肌肉舒縮的活動， 對促進骨折愈合很有幫助。 肌肉收縮能促進靜脈回流， 改善局部血液循環。 肌肉收縮、負重等， 還能使骨折端受到力的刺激， 使骨折端間隙縮小， 刺激成骨。 而過早使用拐杖， 會適得其反。
這些因素會影響骨折恢復
除了由于拐杖的問題之外， 導致骨折久不愈的原因還與其他方面有關。 如骨折的部位， 骨折的處理都是需要注意的問題。
1、骨折部位：骨折之所以久不愈合， 可能跟骨折部位有關。 脛骨骨折后骨不連的發生率本來就比較高， 且大多發生于脛骨中下段。 究其原因， 主要是脛骨中下段血管分布相對稀少， 骨折后對局部血運已造成破壞， 而手術中廣泛剝離骨膜， 會使骨折部位的血供破壞嚴重， 從而造成骨不連。
2、骨折處理：脛骨粉碎性骨折在復位與固定過程中， 會發生一些小碎骨塊的丟失。如果在清理創口的過程中造成過多的碎骨塊丟失，會導致較大骨缺損，最終也會發生骨不連。
提醒骨折的朋友，為了更快恢復健康，最好應該逐漸加強患肢的功能鍛煉，同時適當加強營養。患者三個月后再復查，如果X線片提示還不痊愈，可能要再次手術。
會發生一些小碎骨塊的丟失。如果在清理創口的過程中造成過多的碎骨塊丟失，會導致較大骨缺損，最終也會發生骨不連。提醒骨折的朋友，為了更快恢復健康，最好應該逐漸加強患肢的功能鍛煉，同時適當加強營養。患者三個月后再復查，如果X線片提示還不痊愈，可能要再次手術。
