腰疼熱敷還是冷敷
冷敷和熱敷雖然是都是兩種可以活血氣祛瘀緩解疼痛的方法， 但是冷敷和熱敷的原理卻是不一樣的， 因為熱敷主要是利用熱流原理， 而冷敷主要是利用冰鎮原理。 所以當人體出現不同的疼痛情況， 使用到這兩種方法也不一樣。 腰部疼痛是不少人身上都會出現的， 可是當腰疼的時候是選擇冷敷還是熱敷呢?
腰痛熱敷有用嗎
有用， 但要分情況。
腰痛如果是因為急性腰扭傷等初期劇烈疼痛、出現感染、炎症症狀及運動後的肌肉熱脹等出現時， 此時應當選擇冷敷， 冷敷在此時的作用是麻痹神經發揮鎮痛的效果， 還可以抑制炎症， 此時用熱敷卻正好效果相反， 可能就會加劇疼痛， 於恢復不利。 熱敷對於肌肉酸痛， 已過急性期的腰痛、腰肌勞損等就很有效了。
熱敷和冷敷對於腰痛的區別
冷敷使患部發涼時， 引起其局部血管收縮， 造成血循環不暢， 使肌肉組織的血液減少。 此時冷敷就產生類似麻醉的作用而發揮鎮痛效果， 並散發肌肉組織間的熱達到抑制炎症的效果。
熱敷的作用和冷敷相反， 它能使血管擴張， 加速血液迴圈， 進而使肌肉組織軟化， 達到恢復的效果。
急性扭傷等情況先冷敷再熱敷
因腰扭傷開始疼得厲害時， 需先採取冷敷來緩解疼痛。 冷敷使患部發涼時， 引起其局部血管收縮， 造成血循環不暢， 使肌肉組織的血液減少。 此時冷敷就產生類似麻醉的作用而發揮鎮痛效果， 並散發肌肉組織間的熱達到抑制炎症的效果。
冷敷或熱敷的起效時間
雖然皮膚會在短時間內隨著外在因素而改變溫度， 而筋膜下組織卻經過一段時間才會降溫。 因此冷敷需持續15分鐘以上， 才能獲得最佳的效果。 相反， 冷敷時間過長， 反倒會使肌肉變得僵硬。 一般來說， 冷敷時間10-20分鐘最為適宜， 所以冷敷時要留意時間千萬不能過長。
熱敷達到最佳效果， 同樣需持續15分鐘以上為最佳。
女性婦科病引起的腰痛
女性炎症婦科病引起的突然腰痛， 最好也是先冷敷， 冷敷緩解炎症後再通過熱敷加速迴圈血液達到恢復的目的。
熱敷的方法
熱水袋法
首先檢查熱水袋有無漏氣，
濕熱敷法
敷布可用紗布或毛巾做成。 先把敷布浸在熱水盆內， 取出並擰至半幹， 用自己的手腕掌側測試其溫度是否適當(必須不燙時才能敷於患部)， 敷布上面再蓋以棉墊， 以免熱氣散失。
冷敷的方法
冰袋敷法
在橡膠製成的冰袋中， 裝入半袋碎冰或冷水， 將袋平放於桌上， 使袋口提高， 用手輕壓袋身， 排出袋內氣體、然後紮緊袋口， 擦乾表面的水， 套上布套子， 放在額部、腹股溝和腋下等處即可。
濕冷敷法
用盆盛冷水(冬季可放人冰塊，
