黑米粥的美白做法

黑米不僅可以保護你的健康。 可以做很多食療的東西來維持你的美麗。 黑米具有美容功效、不僅可以讓你皮膚細膩， 黑米是營養均衡的東西。 多吃黑米不但可以讓身體更加的好， 也可以起到瘦身減肥的東西。 黑米含有很多的營養元素， 而且營養豐富。 下面我們來瞭解一下黑米粥美白做法。

1、黑米銀耳紅棗粥。 材料：黑米50克， 幹銀耳2朵， 紅棗6顆， 冰糖適量。 做法：1、幹銀耳用清水泡發， 擇洗乾淨， 撕成小朵， 黑米淘洗乾淨， 大棗洗淨。 鍋置火上， 倒入適量清水燒開， 下入黑米， 銀耳， 小火煮至黑米爛熟， 加冰糖， 紅棗煮至溶化即可。

2、黑米糕材料：黑米300克， 蓮子25克。 調料：白糖， 沙拉油各適量。 做法：1、黑米淘洗乾淨， 用水泡3小時， 蓮子洗淨， 浸泡6個小時。 將泡過的黑米， 蓮子放入鍋中用大火蒸20分鐘左右， 取出。 取一小碗， 碗中抹油， 將蒸好的黑米飯和蓮子拌入白糖， 沙拉油後裝進小碗中，

3、寶黑米粥：材料：蓮米、苡仁、芡實、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。 做法：桃仁去皮切丁， 瓜元切丁， 紅棗去核， 蓮米、苡仁、芡實、花仁、百合用水漲發待用;黑米用乾淨的水洗乾淨， 加少量紫糯米放入鍋中， 加乾淨的水燒沸， 將八寶料放入， 移小火上煮約二小時， 煮時小心不時用勺攪動， 以免糊鍋， 待質濃糯軟時放入壓碎得冰糖， 糖溶化後裝碗即成。

以上就是黑米粥美白做法。 其實黑米有很多的作用。 很多主食都選雜黑米來做食料。 黑米不進食食物。 而且可以做藥物。 黑米做的藥引子可以用來保護腎臟， 所以對中醫來說黑米就是好東西。 不僅可以當藥引子， 而且吃的時候也有很多的功效。