長期消化不好如何食療

日常消費當中我們經常會遇到很多的長期消化不好的朋友們， 消化不好多數來自於腸胃的不注意， 飲食方面不注意， 越來越多的上班族對於早餐非常的不重視， 大家幾乎不愛吃早餐， 那麼久而久之就形成了長期的不易消化， 腸胃不好等等現象， 今天我們就來為大家介紹一下長期消化不好該注意什麼， 要如何注意哪些事項呢!

非潰瘍消化不良食療方(以下資料僅供參考， 詳細需諮詢醫生)

1.白蘿蔔粥：白蘿蔔1個， 大米50克， 糖適量。 把白蘿蔔、大米分別洗淨。 蘿蔔切片， 先煮30分鐘， 再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。 煮至米爛湯稠， 加紅糖適量， 煮沸即可。

2.山楂粥：山楂20克、粳米100克、白糖10克。 先將山楂入砂鍋煎煮， 取濃汁去渣， 然後加入粳米、白糖、水適量煮粥。 佐食或當點心食用， 不宜空腹食， 7天為一療程。

3.黨參粥：黨參20克， 粳米50克。 先將粳米炒至黃黑色，

4.鵪鶉粥：鵪鶉1只去毛及腸雜， 切小塊， 大米100克， 同煮粥， 用適量油鹽調味食用。

5.山藥米粥：取幹山藥片100克， 大米或小黃米(粟米)100克， 白糖適量。 將大米淘洗乾淨， 與山藥片一起碾碎， 入鍋， 加水適量， 熬成粥。

6.山楂麥芽湯：山楂、炒麥芽各10克， 水煎， 每日分3次服。

7.胡蘿蔔湯：鮮胡蘿蔔250克， 洗淨切碎， 加水適量， 糖或鹽調味， 煮爛取汁， 每日分3次服完。

非潰瘍消化不良吃什麼對身體好?

1、少量多餐：飲食習慣應少量多餐， 避免大餐或吃太多， 或著刻意跳過一餐不進食;

2、飲食要清淡易消化， 平時飲食應該選擇一些容易消化的食物， 如軟米飯、蘿蔔、菠菜、南瓜、豆腐、雞蛋、白魚肉、瘦肉等;烹飪方式宜清炒、清蒸。

3、可多新鮮蔬菜和水果，

4、多吃五穀類食物， 如薏米、扁豆、大麥、玉米、芡實、小米。

非潰瘍消化不良最好別吃什麼食物?

1、減少誘發性食物：應避免油和辣的食物、碳酸飲料、咖啡因和酒。 避免喝含咖啡因的飲料超過一天三次。

2、避免吸入過多的氣體：避免抽煙、吃太快、嚼口香糖和喝碳酸飲料。

以上的文章我們瞭解到了長期消化不好， 需要注意哪些飲食， 上面的這些是要方法， 對於非胃潰瘍是消化不良者有著很好的作用， 可以選擇少食少餐， 不可以吃一些大魚大肉的食物。