如何預防冠心病 冠心病的預防必知

導讀：如何預防冠心病?預防冠心病首先要從生活方式和飲食做起， 主要目的是控制血壓、血脂、血糖等， 降低心腦血管疾病復發的風險。 那麼， 如何預防冠心病呢?下面四季養生網小編來告訴大家， 如何預防冠心病。

如何預防冠心病：

(1)起居有常。 早睡早起， 避免熬夜工作， 臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。

(2)身心愉快。 忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。

(3)控制飲食。 飲食且清淡， 易消化， 少食油膩、脂肪、糖類。 要用足夠的蔬菜和水果， 少食多餐， 晚餐量少， 為宜喝濃茶、咖啡。

(4)戒煙少酒。 吸煙是造成心肌硬塞、中風的重要因素， 應絕對戒煙。 少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通， 氣血調和， 但不能喝烈性酒。

(5)勞逸結合。 避免過重體力勞動或突然用力， 飽餐後不宜運動。

(6)體育鍛煉。 運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇， 如打太極拳、乒乓球、健身操等。