幼兒飲食需避開的誤區

幾乎所有兒科疾病都與飲食有關。 他給家長列出小兒飲食習慣六大誤區 。

誤區：多吃高蛋白食物

當看到自家孩子又瘦又小時， 家長總想讓孩子多吃些高蛋白食物， 補一補。 孩子厭食、瘦小往往是因為胃腸功能不好， 高蛋白食物使消化能力弱的胃腸道無法消受， 容易形成積食， 更易出現各種疾病。 這時應多吃些麵條、米粥、蔬菜等易消化的食物。

誤區：多喝牛奶長得快

1歲前的小孩應該多喝牛奶， 但是再大的孩子就不宜喝過多的牛奶。 因為牛奶是流質蛋白， 不利於胃腸道蠕動， 長此以往會導致胃腸功能下降，

而且牛奶喝多了， 飯菜自然就吃得少了， 不利於孩子生長。 另外， 睡前喝牛奶會影響胃腸休息。 對於2歲以上的小孩， 至少應在睡前兩小時喝牛奶。

誤區：吃到肚子裡就是“本”

孩子不好好吃飯， 半晌添點餅乾、麵包、雞蛋等， 為讓孩子長得壯點、少生病， 家長用盡辦法讓孩子多吃東西。 其實， 這是“撿了芝麻丟了西瓜”的做法， 結果只會讓孩子到吃飯的時候吃得更少。 要養成孩子整頓吃飯的習慣， 只給半個小時吃飯時間， 兩頓飯之間要間隔三四個小時， 其間不能吃任何東西， 包括水果。

誤區：多吃保健品

微量元素補劑、蛋白質粉、牛初乳等保健品已成為很多家長給孩子進補的首選產品。 孩子生長發育需要的是全方面的營養，

單純的補充功能性食品並不能滿足孩子的需要， 過多補充還會引起孩子營養失衡。 從食物中攝取的營養是最全面的， 孩子的食譜要廣， 養成孩子啥都吃點的習慣， 另外， 再喜歡吃的東西也不要過量。

誤區：多喝優酪乳利於消化

過量飲用優酪乳會改變胃腸酸堿平衡， 進而使胃腸功能紊亂， 長期下去會降低免疫力， 容易感染呼吸道疾病。 飯前喝過多優酪乳易出現飽脹感， 影響食欲。

誤區：餐前吃水果好

孩子餐前吃水果， 會有飽脹感， 影響正常飲食， 餐後吃水果， 水果與食物混合後有利於胃腸消化吸收， 還可清潔口腔。