疾病也好色！這種病重女輕男

便秘是一種非常好色的疾病， 它重女不腫男， 非常喜歡女性朋友。 女性患便秘容易導致貧血， 還會引發各種併發症。 那麼女性如何來預防便秘的發生呢？

女性易便秘與排尿體位有關

尿道和肛門括約肌的神經來源於相同的交感神經、副交感神經和軀體神經， 也就是說， 膀胱與肛門受共同的植物性神經與軀體性神經支配。 當排尿時， 外括約肌電活動受到全部抑制， 而內括約肌電活動增加。 此時， 為了防止糞便溢出， 內括約肌處於收縮狀態， 該活動不受意識支配， 完全屬於一種正常的生理反射。

女性排尿為蹲位（或坐位）， 因體位的不同， 女性排尿時腹壓高於男性， 為了防止直腸內糞便的排出， 通過膀胱——直腸反射， 其內括約肌的張力要高於男性， 再加上女性尿道短， 患有泌尿系感染的機會較多， 常常發生尿頻， 更加容易刺激內括約肌發生痙攣， 久而久之，

女性如何預防便秘

1.吃粗糧

生活中的粗糧食物是女性預防便秘的最好選擇， 因此平時可以多吃多吃富含高纖維、水分的水果蔬菜。

2.堅持體育鍛煉

鍛煉時百病的可以， 便秘也不例外。 平時可以選擇快步行走和慢跑運動， 因為快步行走和慢跑可促進腸管蠕動， 有助於解除便秘。

3.補充水分

—般人—日喝1200毫升水， 便秘者應喝到2000毫升， 將這些水份成八～十回喝， 可以保證腸道濕潤， 有助緩解便秘。

4.盡情開懷地大笑

大笑時， 震動肚皮， 有利於防止一、二天內的便秘。 這對腸子有按摩作用， 能幫助消化， 且能緩解壓力與緊張。

5.多吃潤腸食物

多吃蜂蜜、黑棗汁、香蕉、木瓜等能潤腸的食物。