一個月減肥食譜 讓你恢復魔鬼身材
我們知道好身材都是需要保養的， 但是往往很多減肥成功之後就肆無忌憚， 不是說瘦下來一點就可以說明都吃了， 這樣會很快就反彈。 那什麼減肥食譜最有效呢?一個月減肥食譜是不錯的。 既美味又可以保持好身材， 是不是兩全其美呢， 下面一起跟小編去看看吧!
醬香炒茄條做法
材料：茄子適量。 蔥花， 蒜碎， 幹紅辣椒適量。 豆豉香辣醬， 蠔油， 白糖， 鹽， 蘋果醋， 雞精適量。
1.茄子洗淨， 連皮切成條， 幹紅辣椒切碎。
2.炒鍋內倒入油， 大火熱， 放入切成條的茄子， 炸約4分鐘至茄條軟透後撈出， 瀝去油分。
3.炒鍋內留少許油， 燒至六成熱， 放入切好的幹紅辣椒碎和豆豉醬爆出香味， 倒入炸好的茄子條， 翻炒均勻後加入蒜碎， 調入白砂糖， 鹽和蠔油， 拌炒至湯汁濃稠， 淋入蘋果醋和雞精炒勻， 關火。
4.將炒好的茄子盛出盤中， 撒上蔥花即可。
涼拌西芹的做法：
1、將西芹的葉子摘去， 洗淨。
2、將鍋內放上水， 燒開放入花生油， 將西芹放入， 無需煮太久， 三四分鐘即可。
3、將西芹撈出放入冷水中過冷河， 將西芹去皮(煮過的西芹很好剝皮的)， 切段， 裝盤撒上食鹽少許。
洋蔥炒肉的做法
1、鍋燒熱， 油燒熱， 先入肉片煸炒幾下。
2、再入洋蔥煸炒幾下， 烹入料酒，
番茄炒蛋的做法:
1。 番茄去皮， 切塊待用， 雞蛋打散， 加少許鹽和味精調味。
2。 起油鍋， 下番茄煸炒， 出水後， 用中火收濃番茄汁， 一來菜不會太水， 而來， 番茄這樣煮一下香味倍增， 待番茄汁開始變濃稠時加鹽和胡椒粉調味然後下雞蛋液，
乾炸冬筍做法
原料：嫩冬筍尖300克、小紅椒10克、青椒10克， 精鹽、味精、植物油各適量。
1、冬筍洗淨， 切成4釐米長、1釐米寬的條，
2、鍋置火上.放油燒熱， 投入冬筍條炸至出水後撈出， 待油溫上升時， 再炸至焦黃時撈出， 瀝幹油;
3、鍋燒熱， 下少許油， 入筍炒， 加精鹽和味精即成。
