老年性耳鳴的預防措施

2014-07-10

文章導讀

老年性耳鳴是一個自然的生理過程，隨著年齡的增長，到了老年時期，身體的各個器官的開始衰退，聽力越來越差也是必然的。那麼日常生活中老年性耳鳴的預防措施都有哪些呢?

一、預防措施

1、講究精神衛生：俗話說：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭。 ”這句話形象地說明了精神心理與生理健康之間的關係。心胸寬闊，樂觀豁達是健康長壽的秘訣。反之，如果老年人生活緊張、焦慮，久而久之容易引起血壓增高，影響內耳血液供應，最終將引起耳鳴、耳聾等。

2、堅持體格鍛煉：生命在於運動，運動促進位康。

人的生命過程就是組織器官由生長發育到衰老的過程。老年人堅持一定的體格鍛煉，可以增強生命活力，延緩組織器官的老化。老年人可有多種多樣的活動，如散步、做體操、打太極拳、練氣功、肢體拍打、做呼吸操、洗溫泉澡等，這些都是健體強身的適宜鍛煉方法。

3、調節飲食，維持合理營養：老年人飲食要新鮮、清潔、安全，沒有致病微生物和有毒、有害物質。飲食要有合理的營養成分，少吃高脂肪、高膽固酪食品，宜常進食京食及富有鈣、磷脂的食品，如豆製品、蛋類、蔬菜、水果等。同時，飲食應有規律。避免過饑過飽。

4、定期健康檢查：檢查身體叮以及時發現疾病，早期治療，從而減少疾病的併發症狀一耳鳴的發生。

5、安全用藥：老年人對藥物的解毒排泄功能較低，

耳毒性藥物更應慎用。

以上關於老年性耳鳴的預防措施，希望對老年朋友有所幫助。另外，當老年有輕微耳鳴時，在生活上可適當的注意，比如注意清淡飲食，以防積滯成痰，引發耳鳴，更要注意作息時間，減少溫燥食物，脾虛病人尤要注意飲食調理，儘量少飲濃茶、咖啡、酒等刺激性飲料。