腳踝扭傷怎樣治療

現在很多年輕人在打籃球的時候經常會出現腳踝損傷的情況， 這是由于年輕人沒有注意運動的力度以及熱身運動引起的， 所以出現腳踝損傷的時候， 年輕人應該要知道如何進行緩解。 首先腳踝損傷時候是會出現浮腫的， 我們可以采用冰敷的方法消腫， 然后將腳踝抬高以及用彈性繃帶壓迫受傷的部位。

治療

抬高

不需活動它時， 就把受傷的踝關節抬高， 至少要比腰部更高才有效。 在沒有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地， 有條件就保持受傷腳抬高(一般高于心臟)。 同時輔助以理療， 那種紅外烤燈就可以了， 烤完以后馬上可以敷上中藥， 這樣更利于藥效的吸收， 有助于散淤。

壓迫

用彈性繃帶包住受傷部位， 不可太松或太緊， 太松無效易脫落， 太緊腳趾會腫麻， 妨害血液循環。

拐杖

在腳扭傷的時候利用拐杖可以幫助腳。 拿拐杖幫忙走路， 受傷的腳可完全不著地， 或在不痛的范圍內略著地支撐體重。 但不可以腳趾先著地， 因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷， 必須像正常走路一樣， 讓腳踵(即腳跟部)先著地， 然后才整個腳掌著地。

冰敷

用碎冰或冰水裝在塑膠袋里， 醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。 扭傷當場如有條件應立即冰敷， 視情況輕重送醫院或回家自行處理。 如果沒有來得及冰敷， 如果嚴重的， 當日或第二天肯定會出現水腫， 建議采用中藥敷藥的方式治療并抬高受傷腿。