健康減肥

中醫養生減肥方法 讓你苗條又健康

中醫減肥是公認的養生健康又有效。 那麼怎麼使用中醫知識減肥?有人的愛吃養生藥膳瘦身, 又的人酷愛spa芳香療法, 有的人喜歡中醫針灸減肥或是穴位瘦身。 其實現在這些流行的瘦身法, 看起來雖然沒什麼聯繫, 可是如果將將這些方法結合在一起, 以中醫五行出發, 再加上藥膳營養哲學和芳香推拿, 6周即可立減2-3公斤。

中醫養生減肥方法:五行五步減肥法

第一步:問診

既然是中醫五行, 第一步當然是中醫師的望、聞、問、切, 經過這四診, 醫師就可判斷出你的體質是金、木、水、火、土中的哪一種, 並將肥胖歸類, 看是屬於中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型, 並依次對症下藥, 設計出適合的處方。

第二步:針灸

判斷好體質後, 接著就要調體質了。 調體質可以通過針灸, 即依瘦身者的體質, 找到需要加強、刺激的穴位進行調整, 火旺的要降火, 氣虛的要補氣。 另外,

局部肥胖者還可加強局部針灸, 使局部代謝活躍起來。

第三步:藥浴

據不同體質和體形, 可用不同藥材來做成藥浴包。 中廣體型者需要防風、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材製成的藥浴包, 虛胖型的要用防己、黃芪、白術等藥材製成的藥浴包, 下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等製成的藥浴包。 藥浴泡澡可促進新陳代謝, 久而久之達到促進瘦身的目的。

第四步:推拿

根據瘦身者的體質屬性, 挑選金、木、水、火、土五行適合的精油, 進行背部穴位的推拿按摩, 來達到中醫穴位減肥的目的。 由於一般情況下每個人都不專屬於某一屬性, 因此可能會使用多種精油來按摩。 推拿按摩也非常適合局部瘦身。

spa館裡用精油來推拿按摩,

但按摩師們很少能掌握一定的中醫知識;中醫院裡有專業的中醫推拿師, 但他們幾乎不會選擇讓人聞起來很舒服的芳香精油來推拿。 是選spa理療師還是中醫推拿師, 依照自己的喜好選擇吧。

第五步:藥膳

中醫調理不是只能吃苦得流眼淚的中藥, 將中藥材與美食相結合的方法, 現在也被運用在很多藥膳館裡且很受歡迎。 應強調的是, 這些藥膳應與體質屬性相符, 才能達到養身瘦身的目的。

推薦四款中藥養生減肥茶

1.中藥減肥茶配方:決明子綠茶

原料:決明子、綠茶各5g

做法:把決明子放入鍋中開文火炒出香味, 待涼, 然後放入杯中, 加上準備好的綠茶, 用燒開的熱水沖泡, 蓋上蓋子燜3-5分鐘後即可飲服, 隨飲隨續水, 直到味淡為止。 具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便的功效。

2.中藥減肥茶配方:大麥芽茶

原料:炒麥芽5錢、山楂5分

做法:把準備好的炒麥芽、山楂按量調配好, 然後用燒開的沸水沖泡, 加上適量的冰糖, 待冰糖溶化後即可飲用。 開胃健脾、消食除脹。 體內排氣不暢,

也能造成腹脹和胃脹, 推薦飲用大麥芽茶。

3.中藥減肥茶配方:瘦身青草茶

藥材:茵陳蒿1錢、丹參3片、甘草1片

做法:將藥材沖入500毫升沸水, 一日內喝完。 利尿、消水腫。

注意事項:茵陳蒿、丹參屬性微涼, 且此茶飲具有利尿的作用, 故身體虛寒、易腹瀉者不適合過量服用。

4.中藥減肥茶配方:荷葉減肥茶

材料:幹荷葉

做法:將幹荷葉剪開, 剪成小片, 放大概2-3克的荷葉於杯中, 將熱水倒入讓荷葉過一下水, 再重新倒入滿杯, 大概燜5分鐘左右, 茶會更濃, 荷葉有治療便秘和促消化的作用, 很快會得到瘦身的目的。

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