每天吃一個咸鴨蛋，連續吃一個月會發生什么？看完腸子都悔青了！

對于上班一族來說， 早餐吃一個咸鴨蛋是最幸福的事情了， 據專家介紹， 鴨蛋與雞蛋相比而言， 腥味比較重， 用鹽水腌制后立馬能達到去腥的效果， 從口感上來說， 腌制后的鴨蛋也更加香嫩可口， 而且鴨蛋腌制后， 依舊有較高的營養。 它富含脂肪， 蛋白質以及人體所需的各種氨基酸， 還含有鈣， 磷， 鐵等多種礦物質以及維生素， 而且容易被人體所吸收。 優質的咸鴨蛋咸度也適中， 味道也鮮美， 老少皆宜， 很多人都喜歡， 但是如果每天早上吃一枚咸鴨蛋的話， 長期會給身體帶來什么后果呢?

咸鴨蛋的鈉含量在2700毫克每百克左右， 而一個咸鴨蛋通常是60克左右， 大約有1600毫克的鈉， 而世界衛生組織推薦成年人每天攝入的鈉含量不超過2000毫克。 就是說我們吃一個咸鴨蛋所攝入的鈉含量就到推薦量的80%， 如果加上平時吃飯都有放鹽， 基本上我們這一天的鹽就超過了健康推薦量，

這樣下去對健康很有不利影響， 慢慢就會形成高血壓， 心血管疾病和中風的高危疾病。

另外食鹽也是經過腎臟通過尿液排出體外的， 高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量， 增加腎臟疾病危險， 排鈉增加的同時， 也會增加鈣的排出。

尿鈣水平升高可能導致骨質變薄和骨質疏松， 也會增加骨折的風險。 另外高食鹽攝入量還會增加胃癌的風險， 所以一般人建議每次吃不超過半的咸蛋， 同時少吃其它高鹽食物及其含鈉調味品， 吃后應該多喝水。