幫助女性補充能量的八種食物

我們的身體分為幾種不同的屬性， 例如， 有些女性朋友們屬於溫熱體質， 有些女性朋友則屬於寒冷體質， 食物也分為溫涼酸堿，

1、低脂牛奶

有研究表明， 女性朋友們每天都攝入一些鈣元素， 可有效緩解緊張、焦慮、煩躁的情緒， 尤其是可以緩解經期前的緊張焦慮感。 日常生活中， 女性朋友們可以多喝一些低脂牛奶， 來説明補充鈣元素， 低脂牛奶以及脫脂牛奶中的鈣元素是非常高的， 可以補充充足的能量。

2、大蒜

很多女性朋友們都不喜歡吃大蒜， 因為其會帶來非常難聞的口氣， 很多女性朋友們都避而遠之。 但是， 大蒜可以充分幫助身體消炎殺菌， 尤其是腸道內的細菌， 大蒜可以助其消滅， 常吃大蒜及其製品， 也會令女性朋友們不會感覺到那麼焦慮和煩躁，

3、南瓜

南瓜中富含維生素B6和鐵元素， 這兩種營養元素可以幫助身體中的血糖變成葡萄糖， 從而更好的供給大腦能量， 因此， 常吃南瓜可為身體和大腦補充充足的能量， 像南瓜粥、南瓜餅， 女性朋友們都可以多吃！

4、水

水是生活中最為常見的食物， 也更容易被女性朋友們所忽視。 人體最離不開的就是水， 水是身體所有機能運作的根本， 想要身體健康、能量滿滿， 就要多喝水， 幫助排出體內毒素， 洗滌身心。

5、藕片

俗話說得好， 男要吃韭， 女要吃藕， 可見藕對女性朋友們的保健功效。 藕中含有豐富的營養物質， 對於女性朋友們補血、補身體都有很好的幫助。 像蓮藕燉排骨、炒藕片，

6、黑芝麻

女人是否有精氣神、是否氣色紅潤有光澤， 這些不僅取決於女性朋友們氣色是否充足， 更重要的是要看腎臟功能的好壞。 黑芝麻可以幫助女性朋友們補腎， 多吃黑芝麻非常有益處。 補充充足的能量， 可以多喝黑芝麻糊。

7、紅棗

女性朋友們要想氣色好、氣血充足， 就一定離不開紅棗。 紅棗是補充氣血、補充能量最直接的滋補佳品， 紅棗可以直接拿起來吃， 也可以用來煮粥、煲湯， 無論哪種方式食用， 都能為身體補充充足的能量和氣血。 要想永葆青春與美麗， 就要多吃紅棗。

8、烏雞

烏雞也是女性朋友們滋補身體最不可缺少的營養食物， 燉烏雞湯， 可以為女性朋友們補充足夠的能量和的營養。