假日，家庭和工作失衡很正常

假期會讓人快樂， 壓力大， 不知所措， 憤怒以及疲憊。 每年關於假期的景象都會在我的腦海中閃現。 在那段時間， 我完成了重要的工作項目， 沒去參加家庭旅行。 我整理我的郵件， 花時間為新的一年做打算， 整理出新一年的工作和個人目標。 趁著假日來臨之前， 趁著商店還沒有熙熙攘攘的人群， 我就買回了假日的東西。 在假日期間， 我保持運動， 規律飲食， 就像往日一樣。 當我們動身去機場的時候， 房間一塵不染， 垃圾沒有亂扔。 當聖誕老人從煙囪下來的時候， 他會覺得這個家庭太現實了， 不是嗎？

今年充斥著關於工作和生活兩者不能協調的不滿之聲，

甚至善於協調工作和生活的執行教練也會發出類似的感慨， 我自然不能免難。

然而， 今年， 我打算做些不同的事， 並建議我的客戶也這樣做。 我力爭在假期時不瘋狂的工作。 取而代之的是， 在今年的最後兩周， 我努力改變做事的方法以及自己的想法。

如果你也想加入我， 擁抱工作與生活的不平衡， 試試以下的建議吧。 在每一條下面， 你都會找到一種新想法和新的行動。

1、承認你不可能把所有事情都做完

對我們大多數人來說， 做事情的時候， 完成它都會比我們預期的時間要長。 我們總是設想完美的解決方案， 卻忘了現實生活中的繞遠路、延遲和讓人分心的事。 在接下來兩周工作越努力，

會讓你更不滿以及精力消耗。 工作或個人方面總是有更多的事情要做， 把所有的事情都做完只會把你推向失敗的邊緣。

新想法：現在， 我會著重於最重要的事， 最有意義的事或最有影響的事， 明白我不能什麼事都做。

新行動：此刻花十分鐘， 想想在年末的時候你想完成的三個目標。 不管你的清單有多長， 挑三個任務做， 如果在年末的時候完成會讓你現在感覺很棒的事情。 當它們完成的時候， 再去看別的目標， 持續這個過程會讓你陸陸續續完成你的計畫清單。 不管你是做三個還是幾個， 想想完成任務後的額外獎勵和慶祝。 不要總是關注你沒有做到的事情， 承認你已經做到的事情， 再一步步來完成下一步。

2、錯過測試的話是允許的

我對我的客戶的讀者說， 自我關懷是第一位， 並且是神聖的， 因為它會花掉你的力氣去處理高水準的壓力， 保持生產力， 參與其他事和幸福感。 儘管在那段時間， 我們對好的或者積極的事情會導致負面的效果。 一位元有著規律瑜伽運動的客戶很享受每週六點， 做三次的瑜伽課程， 但是上周她覺得自己更想在那個時候睡覺， 然後晚點工作完成年度報告。 這個讓她感覺自己有罪， 她想擺脫讓其分心、反生產力的瑜伽課程。

新想法：自我關懷不僅僅是指去體育館或者上運動課。 在現在不斷提高的壓力社會中， 我更需要全面的衡量哪個對我有利。

新行動：當一年快結束， 你需要檢查下你常規的活動，

看看哪個給你最大的能量並且支撐著你。 不要認為你平時做的事情就一定會在假期適用。 儘管有些任務就標在你的日曆上， 不過完成你當下的事情， 多睡幾個小時， 吃一頓營養的飯菜可能是你最需要的。

3、新年願望有可自定的最後期限

對我們大多數人來說， 當我們帶著清晰的想法——已經做好的任務， 乾淨的桌面， 新目標和新景象， 翻到了新一年的篇章， 這總是很讓人開心的。 這也是為什麼很多人在新年許願。 但是對很多人而言， 完成目標的欲望和最後的期限卻是由人自定的。 如果目標讓人感覺激勵， 並且是可征服的， 大多數都會全力以赴。 但是如果它讓人覺得很有壓力， 這聽起來弊大於利。

新想法：在這年的結束，

我會盡全力完成我的工作和個人目標。 我也會享受我的假期， 明白我不會顧此失彼。

新行動：在這年末， 反思你想要完成的事。 決定你處理難事的最後期限， 你慶倖有的東西和你不現實的期待。 在這些方面， 你可能需要別人的説明， 就像我們給自己設立高標準和期待， 而這遠遠超過別人對我們設立的標準和期待。 通過做這些， 我認識到：

在我度假之前， 我並不需要完成我所有的假日購物， 正如直到一月中我才會看到其他的家庭；

在我離開之前， 在我收到聖誕卡和光明節卡片之後， 我也可以送出新年祝願卡；在1月5日期間完成三個項目對12月22日的派對也沒影響。

當你正在2014的最後兩周， 給自己一點空間嘗試不同的思想和新的體驗，

想想自己新的行為。 儘管工作和生活可能你覺得憂鬱， 你感覺處理不過來， 你也可以讓自己更快樂。 記著， 你需要在假日後重新整理心情， 協調工作與生活， 做新的計畫。

在年末， 希望你工作有效率， 心情平靜， 生活快樂！也懇請， 如果你打算嘗試我建議的方法， 請讓我知道它是怎麼在你身上起作用的。