嬰兒肥可以瘦下來嗎 嬰兒肥減下去並非難事

嬰兒肥可以瘦下來嗎

嬰兒肥當然可以瘦下來， 而且嬰兒肥還屬於比較好減的類型。

因為嬰兒肥的胖臉是肉多， 屬於脂肪型的胖臉， 而脂肪型胖臉相比肌肉型是比較好瘦下來的， 一般通過飲食和瘦臉運動及按摩等一兩個月就能見效。

脂肪型臉的判斷：用手輕按臉部， 如果肉比較多， 且軟軟的， 很快會彈起來屬於脂肪型胖臉。

水腫型臉的判斷：用手輕按臉部， 肉也比較多， 且軟軟的， 但彈起來比較緩慢的屬於水腫型臉。

肌肉型臉的判斷：用手輕按臉部， 發現比較硬， 按不下去的屬於肌肉型胖臉。 肌肉型臉比較難減，

特別是咬合肌， 最好先通過全身性的運動把脂肪降下去， 再通過按摩臉部等方式説明淋巴回流血液迴圈來慢慢瘦臉比較好。

脂肪型胖臉怎麼瘦

嬰兒肥屬於脂肪型胖臉， 而脂肪型胖臉想要瘦一般分為兩個大的方面：

一是多做臉部按摩。

按摩臉部可提升臉部血液迴圈， 促進脂肪燃燒， 慢慢把脂肪疏鬆開來， 化解臉部僵硬的肌肉。 另外， 在進行按摩瘦臉之前， 可先在臉上塗瘦臉霜， 效果會更好。

按摩臉部的具體手法：用手指按摩從下顎開始， 到耳邊， 然後再以額頭為中心點向外側按摩。 每天堅持每個按摩動作做上十秒鐘， 然後來回做三次即可。

二是合理控制飲食。 因為脂肪型胖臉的人一般攝入油脂較多， 所以想要瘦臉， 就要先戒掉油脂食物， 改掉愛吃肉的習慣， 可以多吃蔬菜和水果， 這樣可減少熱量的攝入。

瘦臉應拒絕的高油脂食物：肥肉、五花肉、肉燥、香腸、核果類、油酥類點心。 另外， 烹調食物時應儘量少用油， 多用蒸、煮、煎、炒代替油炸的方式， 可減少生活中油脂的攝入量。

（相關連結：嬰兒肥怎麼瘦臉 7種方法幫你告別嬰兒肥）