遠離高血脂 推薦7道藥茶

高脂血症是現代常見疾病， 血脂高危害很大， 因此要及時降血脂。 下面介紹幾款藥茶， 簡便易行， 平時可常服用。

1、枸杞紅茶

紅茶3克，

枸杞子6克。 將上述2味加沸水適量沖泡， 代茶飲用。

養肝補血， 清熱明目， 延緩衰老。 適用肝陰不足、肝血虧損所致之頭暈目花、視力減退、目赤升火等， 適合高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化患者飲用。

2、烏龍減肥茶

烏龍茶、荷葉各5克， 決明子、人參葉各3克。 決明子先炒， 人參葉、荷葉切細。 將烏龍茶和備好的3味藥一同放杯中， 加入沸水沖泡即成。

代茶飲用， 可加水續泡， 每日1劑， 降脂減肥。 適用肥胖、血脂過高。 注意脾虛大便泄瀉者慎用。 孕婦忌服。

3、首烏茶

何首烏5克、白菊花3克、山楂3克， 浸泡10-30分鐘， 放至溫熱後飲用浸泡液。 可沖泡2-3遍。 具有調節血脂、調節血壓的作用， 防治脂肪肝， 護肝養腎， 降低膽固醇， 抗心律不齊， 增加冠狀動脈流量， 促進消化腺分泌的作用。

4、絞股藍茶

絞股藍5克， 熱水沖泡， 五分鐘後即可飲用。 絞股藍茶具有顯著的降三高作用， 尤其擅長降血脂。 臨床上多用於輔助治療高脂血症。

5、山楂荷葉茶

取山楂30克、荷葉12克， 加水500毫升， 文火煎煮15~20分鐘後， 去渣取汁當茶飲。 山楂能活血化瘀， 荷葉能擴張血管。

此茶對高血脂症、動脈硬化和冠心病患者非常有益。

6、決明菊花茶

草決明子5克、菊花5克。 菊花洗淨後備用， 草決明子洗淨後炒至微膨後搗碎， 用紗布包好， 煮沸， 煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。 代茶飲， 一次飲完後再加入水沖泡， 直至無味。 常喝有降脂、清熱、平肝作用。

7、橘皮茶

可用橘皮適量， 開水沖泡， 加蓋悶10分鐘後， 代茶頻飲。 中醫認為， 橘皮味辛、苦， 性溫。 具有理氣調中、燥濕化痰的功效。 現代藥理學研究證實， 橘皮含有橙皮甙， 有降血脂作用， 適用於平日痰多體胖的高血脂患者。

注意：高血脂患者要少吃這些食物

1、減少糖類和甜食

過多的糖類可轉變為脂肪， 導致肥胖， 促使肝內脂肪肝的形成。 碳水化合物應主要有穀糧供應，

不用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。

2、少吃動物內臟、動物脂肪及甜食

少吃動物內臟、肥肉等， 還應合理調劑飲食結構， 如晚餐不宜多食油膩的食物；少吃甜食， 以免血液中的甘油三酯升高， 血液黏稠度增加， 促使病變加快。

3、少吃食鹽，

以清淡為宜

食用過多食鹽或高鹽食品， 會為高血脂的發生埋下隱患。 飲食應以清淡為宜， 少吃鹹食。

4、少喝酒

酒精對人體的影響是弊多利少。 首先， 酒精含有高熱能， 1克酒精可以產生7千卡的熱量， 是導致肥胖的重要飲食因素。 其次， 飲酒可導致食欲下降， 影響正常進食， 以至於發生各種營養素缺乏。 還有， 酒精的最大危害是損害肝臟， 導致脂肪肝， 嚴重時還會造成酒精性肝硬化。 此外， 長期飲酒還可能使血脂水準升高、動脈硬化。 增加心、腦血管發生的危險；增加患高血壓、中風等危險。

5、控制能量攝入

對於脂肪肝患者熱能供給不宜過高。 從事輕度活動的脂肪肝病人每日供給30～35千卡/千克， 以防止發胖避免加重脂肪堆積。 對於肥胖或超重者，

每日20～25千卡/千克， 控制或減輕體重。

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