免疫功能有效改善亞健康
亞健康是近些年比較流行的一種詞彙， 亞健康並不是某種疾病， 卻有著潛藏疾病的危險， 亞健康是可以說是“自感不爽， 但卻檢查無病”、介於健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態。 亞健康的表現多種多樣， 如記憶力減退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。
不管何種原因引起的亞健康， 不管哪種表現的亞健康， 最主要、最本質的是人體自身免疫功能低下， 提高自身免疫功能， 就能遠離亞健康。
那麼， 怎樣提高自身免疫力呢歸納有以下幾點：
全面均衡適量營養
維生素A能促進糖蛋白的合成， 細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，
維生素C缺乏時， 白細胞內維生素C含量減少， 白細胞的戰鬥力減弱， 人體易患病。
除此之外， 微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。 所以， 除了做到一日三餐全面均衡適量外， 還可以補充金施爾康多維元素片等。
適度勞逸
適度勞逸是健康之母， 人體生物鐘正常運轉是健康保證， 而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
經常鍛煉
現代人熱衷於都市生活忙於事業， 身體鍛煉的時間越來越少。 加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
戒煙限酒
醫學證明， 吸煙時人體血管容易發生痙攣， 局部器官血液供應減少， 營養素和氧氣供給減少， 尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給， 抗病能力也就隨之下降。 少酒有益健康， 嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能， 必須嚴格限制。
心理養生專家提示：一旦發現有心理上的輕微異常， 不妨多曬太陽， 自娛自樂， 多食用些含苯乙胺、咖啡因的飲食：如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等， 興奮神經系統， 消除疲勞， 防止情緒低沉。
