国医大家朱良春谈中医养生
国医大师做客瞭望杂志， 老先生93岁高龄， 身强体健， 思路清晰谈， 他将自己的养生方法告诉大家， 谈了谈他学中医的历程和对中医现状的忧虑，
“国医大师”朱良春93岁了， 但他读报纸、看韩剧、用iTouch， 笑称自己“年岁是大了， 但反应思维还可以， 心态没有老”。
他每周三个半天看诊， 每次要瞧二三十位患者， 人称最年长的“上班族”， 但他自觉“并不疲倦， 也不是勉强， 我很乐意为病人服务”。
他偶尔也会愤怒：“张悟本那套说法根本经不起推敲， 报道说他一个号要卖2000元， 我说他其实是在利用老百姓追求健康的心理， 是个彻头彻尾的大骗子， 好中医肯定不会冲着钱。 ”
在他看来， 真正的养生法则“一定是平实的、要靠坚持的， 绝不会颠覆常识， 也没有捷径可走。 ”
朱良春是2009年由人力资源和社会保障部、卫生部、国家中医药管理局在全国范围内评选出的首批30位“国医大师”之一。
一喝70年的“养生粥”
朱良春有一碗喝了70年的“养生粥”。
据他回忆， 在上世纪30年代末， 他随老师章次公在上海行医， 彼时霍乱横行， 师徒日夜操劳， 渐觉体力不支， 人也逐渐消瘦。 “母亲知道后， 把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净， 用黄芪浸泡过的水大火煮开， 换小火煮40分钟， 再放入枸杞煮10分钟， 煮出来的粥不仅味美， 而且能抗疲劳、强体力， 我记得吃了几个月后， 精神开始好转， 不再感觉疲劳， 这个习惯就保持下来， 到现在还坚持每天喝上一碗。 ”
朱良春解释说， 中医认为心主血脉， 心的功能正常， 则气血运行正常、精力充沛， 而有清热解毒功效的绿豆是入心经的、带点苦味的莲子也正好能够清心养心;肝藏血，
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“养生没有捷径”
“大家都知道金钱买不到健康， 但在现实中， 人们往往还是希望买到一个大秘方来获取健康。 根源在于老百姓认为维护健康有捷径可走。 这很荒谬， 如果真是这样， 古代的皇帝、今日的权贵都更有条件获悉这个捷径， 他们都该长命百岁了， 但事实怎样?那么多皇帝中， 年过60的都很少， 现在的富翁里， 英年早逝的也不少。 ”朱良春说。
在他看来， 维护健康没有秘诀， 就是精神愉快、适量运动、勤于动脑、作息规律、饮食平衡5条，
朱良春认为， 情绪困扰是百病之源， 精神抑郁， 或过度紧张、冲动、暴怒等情绪波动、失衡， 容易削弱人体免疫系统功能， 是强烈的“促癌剂”、心脏病的“触发器”、胃肠病的“腐蚀剂”等。 “我常说乐则长寿， 神安延年， 我想这个道理大家一听就懂， 但是不是真的能把得失看淡、把名利看开， 在遇到不顺心的事时， 尽量不懊恼、不烦躁， 不为一点小事耿耿于怀呢?”
朱良春强调运动， 因为“活动活动， 要活就要动”。 他经常看到居所附近有老年人锻炼， 但他从来不去， “一方面是因为我有点懒， 另一方面也是怕浪费时间。 但不动肯定是不行的， 我的办法是， 每天晚上站着收看新闻联播，
朱良春坚持“每日必有一得”。 “我没什么嗜好， 唯一的乐趣就是读书。 每天晚上临睡前， 我都要回顾自己今天有没有什么新的知识和体会， 如果没有， 我一定要去翻书看报， 直到发现哪个观点特别好、哪句话特别精彩， 我才能酣然入睡。 这个习惯我已经养成很多年了， 我觉得这是一种精神上的填补， 让我不会感觉自己精神空虚， 从而心安理得地入眠。 ”
“古人讲‘日出而作， 日落而息’， 这是符合人体规律的。 中医认为， 白天是阳， 晚上是阴， 白天要活动，晚上要休息，如果长期该活动时不活动、该休息时不休息，就会导致人体五脏六腑功能失衡、气血混乱，伤害自身健康。”朱良春感慨地说，现代人经常熬夜，但无论如何，要争取在夜里11点前睡觉。“每天晚上11点到凌晨1点是阴阳交接的时候，这是一天中阴气最盛、阳气最弱之时，是最好的睡眠时间，如果连续熬夜，就会损耗人体阳气，即使你第二天睡到10点也不容易补回来。”
在饮食方面，朱良春讲究“节食可去病”，即饮食一定要合理搭配并有所节制。“宴请一般多是肥甘厚重的美食，我是不太参加的，实在推辞不掉，也尽量以素食为主，肥腻少吃一点。”
朱良春表示，现代人开着车、坐着电梯去健身房锻炼，胡吃海塞后再寻觅各种保健品、减肥药，或是以减压的名义在歌舞厅、酒吧等地流连到深夜等，“这都是不足取的。”
在朱良春看来，真正的养生法则必然是平淡的、朴实的，但又是需要坚持的。“养生没有捷径，健康也不可能一朝一夕获得，全靠自己身体力行、持之以恒。”
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#p#分页标题#e#岐黄生涯
行医70余载的朱良春，跟中医结缘是因为肺结核。
他在南通商立中学读初中的时候，学习非常用功，学校每天晚上9点熄灯，但他还要在走廊里学习到深夜，消耗比较大，营养又跟不上，就感染了肺结核。
肺结核，俗称“痨病”，是那个时代的“白色瘟疫”，一旦有人罹患此病，无异于宣判其死刑。
曾在《呐喊自序》中称“中医不过是一种有意的或无意的骗子”的鲁迅，即因肺结核在1936年逝世。
朱良春说，他完全靠休息、吃中药、增加营养、练一些气功等精神和生活方面的调理，在一年左右恢复了健康。“那时除了服中药，就是吃百合，这个东西养阴清肺，还治咳嗽，我就经常拿百合煮汤，这对肺结核很有帮助。”
朱良春说他本来希望在商立中学毕业后，能去银行、邮局等处谋个会计的工作，但中途因病辍学，“一面感到患病之苦，一面在阅读中医医书时萌发了学习中医的念头。”
在征得父亲同意后，朱良春初拜孟河御医世家马惠卿先生为师，背诵古典医籍，跟随临证抄方，初步打下基础;继而向往现代中医教育，不惜“出逃”报考苏州国医专科学校，得以接触李铁尘、王慎轩、陆渊雷、祝怀萱等名师，并亲耳聆听名誉校长章太炎的训话。
1937年抗日战争爆发，学校停办，朱良春不肯半途而废，在淞沪大会战的余烟下，投奔上海名医章次公，“蒙章师介绍，我半天在世界红卍字会医院为难民义诊，获得较多实践体会，半天在章师处实习，得到亲炙，学乃大进。”
1939年，朱良春拜别恩师章次公，回南通独立行医。1940年，“登革热”疫情在南通蔓延，西医多用“消治龙”和“握姆纳丁”注射治疗，可效果不佳。朱良春用清瘟败毒之法治疗，三四天即可见好，名声由是叫响。
解放后，朱良春筹组“中西联合诊所”。在此基础上，1956年，南通市中医院成立，朱良春任首任院长。
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在上世纪50年代，朱良春恪守章太炎“下问铃串、不贵儒医”的教诲，不断发掘搜集民间验方。“只要听说哪里有治疗疑难杂症的民间医生，我都要登门拜访，把那些‘土医生’请进医院，让他们发挥一技之长。”
于是，浪迹江湖的“蛇花子”季德胜、专治淋巴结核的“邋遢先生”陈照、专医肺脓肿的农民成云龙，在朱良春的帮助下考察药理、观察疗效，整理出季德胜蛇药、瘰疬拔核汤、金荞麦口服液等特效药，季德胜、陈照也成为中国医学科学院特约研究员，成云龙则获评1989年江苏省十佳新闻人物。这就是流传至今的南通“三枝花”的故事。
朱良春在攻克顽症痼疾方面颇有建树。
他研制的“益肾蠲痹丸”，在1989年通过省级鉴定，获得新药证书，至今仍是国内治疗类风湿关节炎、调节免疫功能，并对骨质破坏有修复作用的中成药。“中国传统医学真了不起，这是我看到的最杰出的奇迹!”诺贝尔医学奖评选委员会原主席诺罗顿斯·强对此评论道，“它纠正了类风关骨质破坏不能修复的错误认识。”
此外，善用虫类药的朱良春还探索出一些新方，如治疗慢性肝炎、早期肝硬化的“复肝丸”，治疗慢支、肺气肿的“咳喘胶囊”，治疗慢性痢疾、肠炎的“仙桔汤”，治疗痛风的“痛风冲剂”等，皆有不俗疗效。
朱良春著作甚多，且肯将处方公之于众。以朱良春相赠的16开、第4次印刷的《朱良春医集》看，503页的篇幅中，大半涉及处方，方便同道对症下药。朱良春说：“我一贯主张经验不保守、知识不带走。我一个人力量有限，如果多一些医生使用我的方法，就可以救治更多的患者。”
忧虑中医
《瞭望》：你当年发掘南通“三枝花”的故事成为一段杏林佳话，但目前一些有一定疗效的民间中医，往往会被认为是在非法行医，面临巨额罚款。
朱良春：俗话说“单方一味，气死名医”，我在1942年就曾办过只有几页篇幅的《民间医药月刊》，旨在收集民间单方、秘方加以传播。在上世纪50年代，我先后采访、发掘季德胜、陈照、成云龙三位土专家的经验，也是因为我知道，这几位民间医生虽然没有文化，但他们有一技之长，针对特定疾病确能解决问题。
但是，他们不识字还能成为国家医生的故事，只能在那个时代发生。现在也有很多民间医生找我呼吁，我只能说现在是法制社会，那种事情不可能重复了，你必须通过考试拿到执业医师证书才能行医。不可否认，这也扼杀了一部分流传在民间的医疗经验、以及一些有一技之长的土医生。
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我感觉政府应该有一个部门把民间医生临时聘请过来，在中医机构由专人观察他的用药，如果确实有效有关部门就要开绿灯，没效则取缔，这才是保护流传民间的宝贵医疗经验。
据我所知，一些领导其实也知道保护民间中医和其处方的意见很对，但他们也面临实际困难，比如民间中医大多没有行医资格，这意味着政府要承担很多风险，而且要花很多钱来观察疗效，聘请他们也要给工资，这笔经费很让人为难。
当然，也有一些机构会对这些处方产生兴趣，但他们往往不是以诚信交朋友，而是只想在表面合作，一旦掌握处方内容，就想把民间中医一脚踢开。
《瞭望》：你学医是因为中医治好了你的病，你打心眼里信任中医，但现在，一部分人主张中医不科学，很多中医界人士都在忧虑老百姓不是特别信中医了。
朱良春：叫嚣“取消中医” 的人，他们对中医不是完全了解，或者说不是真正了解，而是用现代医学的眼光去审视中医，这是站不住脚的。中医最终要靠疗效说话，这才是以理服人。但现在不少从业者，由于没有深厚的理论功底，没有丰富的临证经验，盲目崇拜西方医学，身在宝山却不能识宝，长此以往，中医危矣。
《瞭望》：你对中医最忧虑的是什么?
朱良春：其一，很多中医院西化严重，中医大夫不开中药开西药，中药渐渐成为点缀;其二，中医教育目前五成的内容是西医的，导致教出来的学生不中不西，长期下去，中医会后继乏人、后继乏术，中医就真正危险了;其三，药材不地道、炮制不如法，导致中药质量日渐下降、有效成分不断降低，中药是中医战胜疾病的武器，这是马虎不得的。#p#分页标题#e#
好在政府目前大力扶持中医中药，我相信中医药的前途是光明的。中医中药不仅是中国行，还要世界行，为全人类健康造福。
非常感谢朱老先生对中医养生的倾囊相托，也非常佩服朱老先生这么大年纪还再为祖国的中医药事业思虑担忧，中医有其独到的特色，我们缺乏的缺是发现的眼睛。在老先生的开导下，我们不仅学习了养生的知识，更懂得了中医传承的必要性。
白天要活动，晚上要休息，如果长期该活动时不活动、该休息时不休息，就会导致人体五脏六腑功能失衡、气血混乱，伤害自身健康。”朱良春感慨地说，现代人经常熬夜，但无论如何，要争取在夜里11点前睡觉。“每天晚上11点到凌晨1点是阴阳交接的时候，这是一天中阴气最盛、阳气最弱之时，是最好的睡眠时间，如果连续熬夜，就会损耗人体阳气，即使你第二天睡到10点也不容易补回来。”在饮食方面，朱良春讲究“节食可去病”，即饮食一定要合理搭配并有所节制。“宴请一般多是肥甘厚重的美食，我是不太参加的，实在推辞不掉，也尽量以素食为主，肥腻少吃一点。”
朱良春表示，现代人开着车、坐着电梯去健身房锻炼，胡吃海塞后再寻觅各种保健品、减肥药，或是以减压的名义在歌舞厅、酒吧等地流连到深夜等，“这都是不足取的。”
在朱良春看来，真正的养生法则必然是平淡的、朴实的，但又是需要坚持的。“养生没有捷径，健康也不可能一朝一夕获得，全靠自己身体力行、持之以恒。”
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行医70余载的朱良春，跟中医结缘是因为肺结核。
他在南通商立中学读初中的时候，学习非常用功，学校每天晚上9点熄灯，但他还要在走廊里学习到深夜，消耗比较大，营养又跟不上，就感染了肺结核。
肺结核，俗称“痨病”，是那个时代的“白色瘟疫”，一旦有人罹患此病，无异于宣判其死刑。
曾在《呐喊自序》中称“中医不过是一种有意的或无意的骗子”的鲁迅，即因肺结核在1936年逝世。
朱良春说，他完全靠休息、吃中药、增加营养、练一些气功等精神和生活方面的调理，在一年左右恢复了健康。“那时除了服中药，就是吃百合，这个东西养阴清肺，还治咳嗽，我就经常拿百合煮汤，这对肺结核很有帮助。”
朱良春说他本来希望在商立中学毕业后，能去银行、邮局等处谋个会计的工作，但中途因病辍学，“一面感到患病之苦，一面在阅读中医医书时萌发了学习中医的念头。”
在征得父亲同意后，朱良春初拜孟河御医世家马惠卿先生为师，背诵古典医籍，跟随临证抄方，初步打下基础;继而向往现代中医教育，不惜“出逃”报考苏州国医专科学校，得以接触李铁尘、王慎轩、陆渊雷、祝怀萱等名师，并亲耳聆听名誉校长章太炎的训话。
1937年抗日战争爆发，学校停办，朱良春不肯半途而废，在淞沪大会战的余烟下，投奔上海名医章次公，“蒙章师介绍，我半天在世界红卍字会医院为难民义诊，获得较多实践体会，半天在章师处实习，得到亲炙，学乃大进。”
1939年，朱良春拜别恩师章次公，回南通独立行医。1940年，“登革热”疫情在南通蔓延，西医多用“消治龙”和“握姆纳丁”注射治疗，可效果不佳。朱良春用清瘟败毒之法治疗，三四天即可见好，名声由是叫响。
解放后，朱良春筹组“中西联合诊所”。在此基础上，1956年，南通市中医院成立，朱良春任首任院长。
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在上世纪50年代，朱良春恪守章太炎“下问铃串、不贵儒医”的教诲，不断发掘搜集民间验方。“只要听说哪里有治疗疑难杂症的民间医生，我都要登门拜访，把那些‘土医生’请进医院，让他们发挥一技之长。”
于是，浪迹江湖的“蛇花子”季德胜、专治淋巴结核的“邋遢先生”陈照、专医肺脓肿的农民成云龙，在朱良春的帮助下考察药理、观察疗效，整理出季德胜蛇药、瘰疬拔核汤、金荞麦口服液等特效药，季德胜、陈照也成为中国医学科学院特约研究员，成云龙则获评1989年江苏省十佳新闻人物。这就是流传至今的南通“三枝花”的故事。
朱良春在攻克顽症痼疾方面颇有建树。
他研制的“益肾蠲痹丸”，在1989年通过省级鉴定，获得新药证书，至今仍是国内治疗类风湿关节炎、调节免疫功能，并对骨质破坏有修复作用的中成药。“中国传统医学真了不起，这是我看到的最杰出的奇迹!”诺贝尔医学奖评选委员会原主席诺罗顿斯·强对此评论道，“它纠正了类风关骨质破坏不能修复的错误认识。”
此外，善用虫类药的朱良春还探索出一些新方，如治疗慢性肝炎、早期肝硬化的“复肝丸”，治疗慢支、肺气肿的“咳喘胶囊”，治疗慢性痢疾、肠炎的“仙桔汤”，治疗痛风的“痛风冲剂”等，皆有不俗疗效。
朱良春著作甚多，且肯将处方公之于众。以朱良春相赠的16开、第4次印刷的《朱良春医集》看，503页的篇幅中，大半涉及处方，方便同道对症下药。朱良春说：“我一贯主张经验不保守、知识不带走。我一个人力量有限，如果多一些医生使用我的方法，就可以救治更多的患者。”
忧虑中医
《瞭望》：你当年发掘南通“三枝花”的故事成为一段杏林佳话，但目前一些有一定疗效的民间中医，往往会被认为是在非法行医，面临巨额罚款。
朱良春：俗话说“单方一味，气死名医”，我在1942年就曾办过只有几页篇幅的《民间医药月刊》，旨在收集民间单方、秘方加以传播。在上世纪50年代，我先后采访、发掘季德胜、陈照、成云龙三位土专家的经验，也是因为我知道，这几位民间医生虽然没有文化，但他们有一技之长，针对特定疾病确能解决问题。
但是，他们不识字还能成为国家医生的故事，只能在那个时代发生。现在也有很多民间医生找我呼吁，我只能说现在是法制社会，那种事情不可能重复了，你必须通过考试拿到执业医师证书才能行医。不可否认，这也扼杀了一部分流传在民间的医疗经验、以及一些有一技之长的土医生。
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我感觉政府应该有一个部门把民间医生临时聘请过来，在中医机构由专人观察他的用药，如果确实有效有关部门就要开绿灯，没效则取缔，这才是保护流传民间的宝贵医疗经验。
据我所知，一些领导其实也知道保护民间中医和其处方的意见很对，但他们也面临实际困难，比如民间中医大多没有行医资格，这意味着政府要承担很多风险，而且要花很多钱来观察疗效，聘请他们也要给工资，这笔经费很让人为难。
当然，也有一些机构会对这些处方产生兴趣，但他们往往不是以诚信交朋友，而是只想在表面合作，一旦掌握处方内容，就想把民间中医一脚踢开。
《瞭望》：你学医是因为中医治好了你的病，你打心眼里信任中医，但现在，一部分人主张中医不科学，很多中医界人士都在忧虑老百姓不是特别信中医了。
朱良春：叫嚣“取消中医” 的人，他们对中医不是完全了解，或者说不是真正了解，而是用现代医学的眼光去审视中医，这是站不住脚的。中医最终要靠疗效说话，这才是以理服人。但现在不少从业者，由于没有深厚的理论功底，没有丰富的临证经验，盲目崇拜西方医学，身在宝山却不能识宝，长此以往，中医危矣。
《瞭望》：你对中医最忧虑的是什么?
朱良春：其一，很多中医院西化严重，中医大夫不开中药开西药，中药渐渐成为点缀;其二，中医教育目前五成的内容是西医的，导致教出来的学生不中不西，长期下去，中医会后继乏人、后继乏术，中医就真正危险了;其三，药材不地道、炮制不如法，导致中药质量日渐下降、有效成分不断降低，中药是中医战胜疾病的武器，这是马虎不得的。#p#分页标题#e#
好在政府目前大力扶持中医中药，我相信中医药的前途是光明的。中医中药不仅是中国行，还要世界行，为全人类健康造福。
非常感谢朱老先生对中医养生的倾囊相托，也非常佩服朱老先生这么大年纪还再为祖国的中医药事业思虑担忧，中医有其独到的特色，我们缺乏的缺是发现的眼睛。在老先生的开导下，我们不仅学习了养生的知识，更懂得了中医传承的必要性。
