穿高跟鞋“成癮”致肌肉萎縮

各位潮女， 你們是否也有過看到漂亮高跟鞋怦然心動的時刻?即使不是在辦公室， 你是否都不捨得放棄自己潮女的自尊?那麼， 專家告訴你們， 恐怖的事情就要發生在你們身上了!

長期穿高跟鞋可導致小腿肌肉萎縮

對很多女性白領來說， 上班高跟鞋， 下班平底鞋是非常常見的一種現象， 但是， 你是否發現， 時間久了之後， 穿平底鞋會出現踝關節和小腿肌肉酸痛呢?如果說到了你的心坎兒裡， 那麼， 你絕對需要警惕了， 因為你的小腿肌肉發生了萎縮!

最新一期《實驗生理學》雜誌刊登的研究表明， 女性長期穿高跟鞋，

而一旦肌肉和韌帶出現萎縮， 當女性再換回平底鞋時， 會由於肌肉和韌帶的過度拉伸， 而出現局部酸痛不適。

高跟鞋越穿越上癮

曼徹斯特大學的研究人員研究發現， 一周穿5天高跟鞋的女性， 兩年內小腿肌肉萎縮的程度就會高達13%。

專家說：“高跟鞋能讓女性看起來更漂亮、雙腿更修長， 但是， 最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因， 是因為她們根本無法再脫下高跟鞋而去穿平底鞋， 因為她們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了， 因為肌肉和韌帶的拉伸會帶來痛苦!”

如何防止腿部肌肉萎縮?

專家建議， 防治肌肉萎縮的方法， 首先是儘量避免穿高跟鞋， 但是， 如果真的因為工作或者生活的原因無法避免， 那麼最好在穿高跟鞋之前， 先做好腿部和關節肌肉的伸展運動， 比如腳尖向上勾， 先將肌肉和韌帶伸展開， 然後再穿高跟鞋。