肝腎不足引起的脫發 應多吃黃豆黑豆

早晨起來， 發現枕邊又掉了好多頭發， 頭發頂也是油膩膩的， 讓我們在生活中好不沒面子， 怎么才能解決脫發的困擾。

脫發不僅是一種疾病，

首先， 補鐵。 經常脫發的人， 體內常缺鐵。 應該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。

其次， 補充植物蛋白。 頭發干枯， 發梢裂開， 要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

再次， 多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫發及頭發變黃的因素之一， 在于血液中有酸性毒素， 可能是疲勞， 長期大量食用糖類和脂肪類食物， 體內代謝過程中產生酸毒素。 而肝臟類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 要少吃。

最后， 補充維生素E。

只要平時多吃一些含鐵量高的食物， 解決脫發的困擾不再是問題。