想美白牙齒就吃這五類食物

很多人的牙齒都黃黃的， 平時一笑就露出黃黃的一片， 這樣的牙齒真的是不好看！為了解決大家牙齒黃的問題。 推薦幾款美白牙齒的食物， 常吃有用哦！

想美白牙齒就吃這五類食物

1、帶有硬皮的水果蔬菜

比如胡蘿蔔、蘋果、圓白菜和芹菜。 在咀嚼的過程中他們可以像牙刷一樣清潔牙齒。

2、脆皮乳酪

它可以清除牙齒上的食物殘渣， 並有效防止細菌侵襲。

3、柑橘類水果

比如檸檬、柚子、橘子和柳丁。 它們可促進唾液大量分泌， 從而清潔牙齒， 抑制口腔中有害微生物的產生。

4、草莓

草莓中也含有大量果酸， 有利於美白牙齒。

5、牛奶

牛奶中的鈣質可幫助加固牙釉質， 並使它變白。

牙齒美白小竅門

小蘇打加鹽

每天刷牙時， 適量小蘇打加點鹽、加點水， 調勻， 不要太稀， 以可以塗在牙齒為准， 然後用乾淨的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙， 就可以了！

醋美白牙齒

把陳醋或者白醋含在嘴裡1分鐘到3分鐘， 然後吐掉再取刷牙。 雖然這個效果非常好， 但牙齒會覺得非常的酸、麻， 所以大約2個月左右做一次， 否則對牙齒很不利。 如果有口臭的人群也適合這個方法。

花生美白牙齒

吃花生也可以美白牙齒， 吃花生的過程本身就是一次清潔牙齒的過程， 當吃下花生時， 牙齒上的污垢也會隨之落肚， 起到清潔牙齒的作用。

橘皮粉刷牙

把桔子皮曬乾， 磨成粉， 和牙膏混在一起刷牙， 牙齒很快就可以白 。 而且還有很強的防腐滅菌的作用， 長期堅持能有效固齒。

檸檬汁潔牙

每晚在刷牙後，