濕氣沒了是不是就瘦了?
許多人身體發胖, 但是怎麼減肥體重都下不去, 而且自己明明吃的很少了, 但是體重卻不怎麼下降, 相信很多人平時都有過這種現象, 其實引起這種現象的原因多是體內濕氣太重導致的, 有些人平時喜歡洗涼水澡, 和涼水, 吃太冷的東西等, 這些不良的壞習慣是會導致體內聚集濕氣的, 濕氣沒了體重一般下降是很快的。
同樣是胖也分很多種, 有人是肌肉型的粗壯, 有人是真的脂肪很多實打實的胖, 而還有一種通常被稱為“虛胖”, 這種虛胖其實就是身體內多餘水分堆積, 代謝不暢的表現(這種人的手感通常都是軟軟的)。 這類人減肥並不是依靠少吃, 而是要從調節體質入手, 才能真的變瘦變緊致。
身體濕氣重通常是跟迴圈代謝不良有關, 正所謂“流水不腐“, 若是身體氣血循環狀態良好, 身體也不容易積累多餘的水分。
1. 運動:我認為是最好的方式, 特別是針對核心肌群得鍛煉, 不僅可以改善氣血問題, 對於例假的不適感也有很大的幫助。
2. 泡溫水腳:屬於被動是的保養,
3. 艾灸:艾灸是利用藥性藉由熱能的傳遞, 由穴位滲入後帶動溫補效應, 除了可以促進氣血循環, 也可延續草藥在體內應對的效果。
4. 經絡按摩:經絡的保養屬於牽一髮而動全身。 借由經絡的刺激亦可促進疏通與疏洩的作用, 自然對於水腫消除也是會有幫助。
5. 瑜珈:瑜珈的保養比較像是利用身體的扭轉, 來達到平衡放鬆與拉筋的效果。 有點像是自己幫助自己做全身的經絡按摩。 對水腫的消除效果也是好的。
並且反而應該多喝水和注意清淡飲食)