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濕氣沒了是不是就瘦了?

許多人身體發胖, 但是怎麼減肥體重都下不去, 而且自己明明吃的很少了, 但是體重卻不怎麼下降, 相信很多人平時都有過這種現象, 其實引起這種現象的原因多是體內濕氣太重導致的, 有些人平時喜歡洗涼水澡, 和涼水, 吃太冷的東西等, 這些不良的壞習慣是會導致體內聚集濕氣的, 濕氣沒了體重一般下降是很快的。

給身體“除濕”, 或許就能瘦下去

同樣是胖也分很多種, 有人是肌肉型的粗壯, 有人是真的脂肪很多實打實的胖, 而還有一種通常被稱為“虛胖”, 這種虛胖其實就是身體內多餘水分堆積, 代謝不暢的表現(這種人的手感通常都是軟軟的)。 這類人減肥並不是依靠少吃, 而是要從調節體質入手, 才能真的變瘦變緊致。

身體濕氣重通常是跟迴圈代謝不良有關, 正所謂“流水不腐“, 若是身體氣血循環狀態良好, 身體也不容易積累多餘的水分。

而去除身體濕氣有很多種方式, 不同的方式也有各自優缺點, 可以根據自己的條件和習慣來選擇。

1. 運動:我認為是最好的方式, 特別是針對核心肌群得鍛煉, 不僅可以改善氣血問題, 對於例假的不適感也有很大的幫助。

2. 泡溫水腳:屬於被動是的保養,
可以藉由溫熱效應刺激末梢迴圈。 帶動氣血循環, 溫暖身體。

3. 艾灸:艾灸是利用藥性藉由熱能的傳遞, 由穴位滲入後帶動溫補效應, 除了可以促進氣血循環, 也可延續草藥在體內應對的效果。

4. 經絡按摩:經絡的保養屬於牽一髮而動全身。 借由經絡的刺激亦可促進疏通與疏洩的作用, 自然對於水腫消除也是會有幫助。

5. 瑜珈:瑜珈的保養比較像是利用身體的扭轉, 來達到平衡放鬆與拉筋的效果。 有點像是自己幫助自己做全身的經絡按摩。 對水腫的消除效果也是好的。

6. 紅豆薏米水:利用高鉀離子來啟動體內鈉鉀離子平衡, 可以幫助多餘的水分排出。 尤其針對重口味飲食的族群, 睡前兩小時飲用紅豆薏米水, 去水腫的效果特別好。 (特殊情況:喝水少的人如果有水腫問題, 紅豆薏米水反而會造成身體缺水, 而身體缺水就不利於代謝, 因此, 這類人應該選擇其他的方法來消除水腫,

並且反而應該多喝水和注意清淡飲食)