省時省力的減肥方法

作為懶人， 你是否貪戀自己那張鬆軟的床， 那又何妨， 在床上躺著照樣減肥， 想像不到吧， 快來見證一下!

一、仰面躺在床上， 雙手放於身體兩側，

二、雙手抱一個靠墊或者抱枕， 臉側著貼在靠墊上， 雙肩保持水準， 胸部不要放在靠墊上， 臀部則與床呈垂直方向， 保持上方的腿水準伸直， 儘量拉伸腿部肌肉， 下面的腿則自然彎曲。 使用這個姿勢看電視或睡覺是最舒服的。

三、仰面躺在床上， 用擀面棍在腹部按照上下順序擀20遍， 從胸以下擀到骨盆處即可(大約是臍下三寸的位置)， 通過擀的力量可以把堆積的脂肪打碎並代謝掉。

這種減肥法怕是可以看成時尚最懶的減肥法， 躺著減肥想想就覺得舒服， 快來體驗並見證奇跡的發生吧!