產後月經不調怎麼辦呢

產後出現月經不調也是比較常見的情況， 這時候女性不要過於擔心， 一般情況下， 通過良好的調理都能逐漸的改善， 平時要做到飲食調養， 保持開朗樂觀的心態， 產後應該適度的運動鍛煉， 有助於氣血的運行， 另外做一些按摩保健， 都有助於提高身體的抗病能力， 飲食方面多吃一些具有疏經通絡， 涼血解毒的食物。

1、合理飲食：准媽媽產後月經不調可通過合理的飲食搭配來進行調節， 可以多吃一些絲瓜， 有助於疏通經脈使血液更加流通， 還可以起到清熱解毒的功效;多吃羊肉粥可以補血止痛和補氣;多吃豬皮凍還可以滋腎養肝養血益陰， 更有助於調節月經不調。

2、心情愉悅：產後要保持愉悅的心情， 這樣就可以減少心理壓力來放鬆心情。 特別是在經期月經來潮前一定要保持情緒的穩定， 情緒不要有太大的波動。

3、適當運動：產後可以進行適當的運動， 這樣不僅有助於提高身體的免疫力， 更有助於氣血的運行。

4、按摩保健：准媽媽還可以進行自我按摩， 特別是對腹部的按摩。

飲食調理：

1、多吃絲瓜絲瓜性平味甘， 有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效， 對調理月經不順很有幫助。

2、其它也可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生薑、橘子等食物;或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補品。

3、少辛辣不能夠吃刺激性的東西， 不要吃辛辣的東西， 否則易加重病情， 還容易引起產後便秘。