男性健康

男人男人哭吧不是罪(1)

男兒有淚不輕彈, 這是每個男孩子從小就受的教育。 所以, 儘管憋著的滋味很難受, 可也只能把眼淚咽到肚子裡, 把哭扼殺在萌芽狀態。 於是, 很多成年的男人哭的本能好像已經退化了, 他們不敢哭, 也不願意哭。 一個大男人淚流滿面的, 和堅強剛毅相去甚遠, 實在讓人笑話。 而當硬漢形象充斥銀幕的時候, 男人更不能哭了——因為會被女人看不起。

其實, 人都有七情六欲, 哭泣不只是女人的權利。 男人大哭並不是什麼丟臉的事情。 根據各種醫學研究證明:哭在很多時候是有利於健康的。 哭會使心中壓抑的情緒得到發洩,

從而減輕精神壓力, 更易於身心保健。 該哭不哭, 一味強忍, 悶在心裡時間久了, 心中的壓抑就會越積越重, 精神負擔也就越來越大, 進而容易引起情緒低落、失眠、沒有食欲, 表現出悲觀厭世甚至輕生的態度——反應性抑鬱症往往就是這樣造成的。

現代男子來自社會與環境的身心壓力更大, 而傳統又要求男人要扮演剛強、全能和成功的社會形象, 他們因此不得不費力地包裝自己, 時時抑制自己的喜怒哀樂。 其實人在感情衝動時流出的眼淚, 其化學性質與眼部受機械刺激時流出的眼淚是不同的, 其中有些物質正是能引起血壓升高、心率加速或消化不良的“罪魁禍首”。

心理學家曾經做過一個調查, 將137人分為健康組和患病組。

患病組是潰瘍病和結腸炎的患者, 這是兩種與精神緊張密切相關的疾病。 結果發現, 在日常生活中健康組哭的次數會比患病組多, 而且哭後自我感覺較之哭前好了許多, 減輕了不少的痛苦。

進一步的研究發現, 人們因情緒壓抑時, 會產生某些對人體有害的生物活性物質。 而當你哭泣時, 這些有害的化學物質便會隨著淚液排出體外, 有效地降低了有害物質的濃度, 緩解了緊張情緒。 有研究表明, 人在哭泣後, 其情緒強度一般會降低40%。 這便解釋了為什麼哭後的感覺會比哭前要好了許多。 當人哭時, 有害物質會隨眼淚排泄出來, 對健康自然是有利的。 從這個角度來說, 哭是機體對有害物質的一種自我調控功能。

何況哭後可以使人心情變得略為舒暢, 也是心理自我調節的方式之一。 所以, 強忍著你的眼淚等於自殺這句話絕不是危言聳聽。

上蒼給了人類發達的淚腺, 在這一點上男女是沒有區別的。 現在在某些大城市悄然興起了一種“哭吧”, 環境幽雅, 凡是想哭的人可以進去盡情的哭, 絕不過有人笑話或打擾。 進去時愁眉苦臉, 出來卻一臉輕鬆——讓那些不愉快都隨著眼淚流走吧。 生活節奏快, 人際關係複雜, 工作壓力大, 每個人都可能遇到承受不了的困難或挫折。 委屈鬱悶的時候, 男人們實在沒必要繃著臉裝出一副硬漢樣, 要記得:會哭的男人才更健康!

(實習編輯:黃振)

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