女人消化不良練什麼瑜伽好

消化不良不但讓身體難受， 還會造成小腹鼓脹， 想消除腹部鼓脹可通過瑜伽動作來實現， 今天要為大家介紹的瑜伽運動主要是以扭腰、抬腿來刺激腹部， 促進消化。 小編推薦的2式瑜伽動作， 常練習改善消化不良問題， 並可消除小腹鼓脹造成的腹部肥胖。

扭轉彎膝

平躺在地板上， 背部著地， 膝蓋彎曲靠近胸部， 雙臂伸直並與肩在一條線上。

呼氣， 膝蓋轉向左邊， 以自己的舒適程度而定， 雙腿靠攏， 頭轉向左邊， 吸氣， 膝蓋回到中間， 換到另一邊， 重複做。

功效：伸展脊椎， 助於消化。