老年人鍛煉養生要持之以恒

雖未步入老年， 但也年過半百， 他嗜煙酒如命， 每天抽2包煙， 喝2瓶黃酒， 后經人勸解， 知其危害， 想戒煙戒酒， 堅持了一段時日未沾煙酒。 但他不知“貴在堅持”之理， 數日后又癮頭復燃， 老毛病重犯， 最終死于酒精性肝硬化， 令人嘆息。

科學家最新研究指出， 老年人的鍛煉貴在堅持， 持之以恒。 有些老人平時不鍛煉， 在春光明媚、陽光燦爛的日子里， 突發鍛煉靈感， 玩得十分痛快， 鍛煉得大汗淋漓， 渾身乏力， 氣喘吁吁。 這種鍛煉不但無益， 反而危害健康。 專家認為， 這種即興鍛煉型的偶爾健身， 相當于飲食中的暴飲暴食，

散步、太極拳、保健操， 無論何種鍛煉， 煉幾天停幾天， 不能長期堅持， 都很難收到良好的健身效果。

停止學習之日， 即是開始衰老之時。 這說明， 老年人即使是腦力勞動， 也永遠不能停止。 在西方國家， 有人對十六世紀以后歐美出現的400名杰出人物進行過壽命研究， 發現這400名的平均壽命為67歲。 其中壽命最長的是那些大量用腦的科學家和發明家， 他們的平均壽命為79歲。 充分說明， 堅持長期用腦， 可強身健體， 延年益壽。

搞事業， 要貴在堅持， 堅韌不拔；養身體也同樣需要這一點。 一切有利于身心健康的良好生活習慣， 均需長年累月地保持下去， 決不要輕易中斷。