吃洋蔥能減肥嗎 怎麼吃洋蔥減肥
吃洋蔥能減肥。
洋蔥熱量低， 並且含有的一些成分可以幫助降血糖、降血脂， 並且有促進脂肪的燃燒的作用，
1.洋蔥本身的熱量含量不高， 水份含量較高， 還含有一定的纖維素， 食用洋蔥可以增加飽腹感， 減少主食或其他食物的攝入， 減少了熱量的攝入。
2.洋蔥中含有的S-甲基半胱氨酸亞碸和磺脲丁酸， 可以促進細胞對血糖的利用， 增加血糖的消耗， 減少糖分轉換成脂肪的量。
3.洋蔥中含有的二烯丙基硫化物、槲皮素等成分， 可以降低血脂的含量， 減少脂肪含量。
4.洋蔥中的槲皮質類物質， 會在黃醇酮誘導下形成配糖體， 有利尿消腫作用， 可以排除體內多餘水分， 減輕體重。
5.洋蔥中含有的硫化物、谷胱甘肽、槲皮素， 都具有提高肝功能的作用， 可以促進肝臟對脂肪的代謝。
1.胃炎、胃潰瘍患者食用醋泡洋蔥， 其中的醋酸和大蒜素， 會對胃黏膜造成刺激， 加重潰瘍症狀， 所以不宜食用洋蔥進行減肥。
2.洋蔥性溫， 味辛、甘， 對於內熱較重的人群， 如肺熱燥咳， 胃熱嘔吐、口臭， 痔瘡出血的人， 要少吃或不吃洋蔥， 否則會加重不適狀況。
3.洋蔥性溫， 味辛、甘， 陰虛體質需要滋陰， 如果食用洋蔥， 會加重陰虛陽旺的症狀， 造成身體更為不適。
4.洋蔥醋飲中用的醋會影響身體鈣元素的平衡， 不利於骨質疏鬆的恢復， 因此骨質疏鬆人群應該少吃或不吃洋蔥醋飲。
5.洋蔥有刺激性， 多吃目糊、易上火， 有眼疾的人群最好不要多吃洋蔥， 且千萬不要將洋蔥汁弄到眼睛中， 刺激性很大， 會紅腫， 灼痛。
洋蔥薄皮茶
材料：洋蔥皮5克， 水360ml
1.將薄皮切成條狀， 放入鍋中加水用小火煮30分鐘。
2.約剩下180ml時， 濾過殘渣， 可以直接食用。
功效：洋蔥薄皮對消脂、抗老都有很好的效果， 飯前飲用對於消脂很有效果。
洋蔥醋飲
材料：洋蔥1000克， 陳年醋1200-1500毫升， 冰糖約100克。
1.洋蔥連皮洗淨， 擦乾後切片。
2.將洋蔥片放進密封罐裡。
3.倒入陳年醋、冰糖後密封起來， 存放一周。
4.一天食用30克， 分兩次食用即可。
功效：洋蔥的硫磺成分能促進腸蠕動， 同時還有豐富的可溶性食物纖維， 能刺激腸胃運動， 減少食物在消化道中停留的時間， 降低吸收率。
洋蔥鳳梨奇異果汁
材料：洋蔥1/4個， 奇異果半個， 鳳梨3小塊， 蜂蜜1小匙。
1.洋蔥去皮切淨， 用微波爐加熱2分鐘。
2.奇異果、鳳梨切塊， 加入洋蔥、蜂蜜和適量冰塊打成汁。
3.倒出， 即可在餐前食用。
功效：奇異果有豐富的食物纖維， 鳳梨酵素能分解蛋白質、脂肪， 對促進腸胃蠕動， 消化吸收也有很好的幫助， 一起食用可以加快脂肪燃燒。
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