中醫順口溜，超實用！最好背下來！

三天不吃青， 兩眼冒金星。

寧可食無肉， 不可飯無湯。

吃面多喝湯， 免得開藥方。

體弱病欺人， 體強人欺病。

晨吃三片薑， 如喝人參湯。

寒從腳上起， 病從口中入。

蘿蔔出了地， 郎中沒注意。

人說苦瓜苦， 我說苦瓜甜。

吃了十月茄， 餓死郎中爺。

大蒜是個寶， 常吃身體好。

一日倆蘋果， 毛病繞道過。

吃藥不忌嘴， 跑斷醫生腿。

多喝涼白開， 健康自然來。

白水沏茶喝， 能活一百多。

飲了空腹茶， 疾病身外爬。

喝茶不洗杯， 閻王把命催。

儘量少喝酒， 病魔繞道走。

飯後一支煙， 害處大無邊。

若要不失眠， 煮粥加白蓮。

養生三字經：

冠心病， 吃銀杏。

吃鮮橙， 防卒中。

吃西柚， 防血稠。

吃洋蔥， 腦路通。

吃大蒜， 降血脂。

蘑菇餐， 防血栓。

吃鮮姜， 血脂康。

木耳菜， 降脂快。

菊花茶， 降血壓。

吃辣椒， 消脂肪。

烏龍茶， 減肥佳。

身材秀， 吃土豆。

氣血虛， 吃荔枝。

葡萄甜， 補血源。

要潤膚， 櫻桃補。

常吃棗， 不顯老。

燕麥湯， 皮膚光。

食蜂蜜， 皮膚細。

蘿蔔湯， 治胃脹。

紅薯蒸， 大便通。

洋蔥好， 防流腦。

枇杷果， 治咳嗽。

銀耳燴， 能清肺。

椰子果， 清肝火。

吃苦瓜， 胃火下。

柿子霜， 治舌瘡。

吃芝麻， 養頭髮。

要安神， 吃棗仁。

吃芒果， 嘔吐止。

吃胡椒， 祛風濕。

吃山藥， 益補脾。

吃百合， 益補肺。

要健腦， 吃核桃。

吃蘋果， 益補腎。

吃葡萄， 補肝腎。

吃鮮桃， 益五臟。

清晨起， 莫慌忙，

伸伸懶腰再起床。

床邊坐， 別著急，

半分鐘後再站起。

溫開水， 喝半杯，

血脈通暢最寶貴。

大小便， 要排空，

清腸排毒垃圾清。

吃早餐， 很重要，

宜早更要營養好。

日出後， 晨練宜，

空氣新鮮利身體。

指梳頭， 乾洗臉，

頭腦清醒駐容顏。

洗洗鼻， 揉揉眼，

遠離感冒和花眼。

齒常叩， 舌常轉，

生津開胃齒固堅。

保健穴， 常按摩，

健身祛病好處多。

大步走， 小步跑，

一天萬步比較好。

循漸進， 持之恒，

常年堅持必然靈。

戒吸煙， 限喝酒，

心胸開闊不發愁。

午飯後， 睡一覺，

自我調節減疲勞。

晚餐少， 宜清淡，

有利健康和睡眠。

晚飯後， 散散步，

身心放鬆舒睡眠。

睡覺前， 泡泡腳，

按摩湧泉勝吃藥。

重健康， 在心理，

心理健康數第一。

有愛心， 要牢記，

淡泊人生有意義。

葆青春， 養天年，

闔家幸福到永遠。

老中醫真是太有智慧了， 這些養生順口溜一定要推薦給身邊的親人朋友，

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