健康食譜

你想學的飯菜有哪幾道?趕緊收起來吧!

一、培根豬肉蛋捲

食材:豬絞肉、培根、煮蛋、雞蛋、茴香粉、黑胡椒、鹽

做法:

1、豬絞肉加入調味料攪拌粘稠, 培根平鋪在保鮮膜上。

2、將豬絞肉平鋪在培根上,

再排上雞蛋捲起來。

3、將肉卷連同保鮮膜放冰箱裡冷藏1小時以上固定成型, 取出去掉保鮮膜, 放烤箱(預熱200度)裡烤20分鐘。

二、肉末炒豌豆

食材:豌豆;肉末;朝天椒(可不加);料酒;醬油;油;鹽;

做法:

1、肉末裡倒入1勺醬油和少許料酒, 攪拌均勻。 把豌豆洗乾淨, 朝天椒洗淨切成小丁;鍋燒熱倒油, 下一點薑末, 把肉末倒進鍋裡;炒至肉末變色, 把豌豆倒進去, 翻炒約1分鐘。

2、往鍋中倒小半碗水, 蓋上鍋蓋燒一會;等水收得差不多了, 把朝天椒粒倒鍋裡, 翻炒幾下, 再根據口味加點鹽就好了。


三、螞蟻上樹

食材:肉餡2兩、粉絲2把、蔥薑蒜碎若干、剁椒兩勺、生抽2勺老抽、少許料酒、1勺生粉一勺鹽、若干、糖若干

做法:

1、肉餡放一勺生粉、一勺料酒, 用手抓勻後,

醃制20分鐘待用;

2、粉絲用溫水泡軟, 用剪刀剪一下待用;

3、鍋裡放油, 滑炒肉餡變色後撈出來待用;

4、鍋裡放少許底油, 加蔥薑蒜碎、剁椒一勺翻炒出香味;

5、倒入粉絲, 加生抽2勺、老抽少許、料酒1勺, 放入肉餡翻炒均勻後, 加一勺糖, 少許鹽出鍋。


四、辣味魚白

食材:鯉魚白、青紅尖椒、蠔油、辣椒油、味精、料酒、鹽、白胡椒、白糖、香油、炸椒面、蔥、薑、蒜

做法:

1、將魚白、青紅尖椒洗淨, 青紅尖椒剁碎和魚白一起放入沸水中焯熟(一定要焯透了), 撈出過涼。

2、魚白和青紅尖椒放入大碗中, 加入辣椒油、蠔油、料酒、味精、鹽、白糖、白胡椒、香油、炸椒面、蔥末、薑末、蒜末拌均勻, 醃制10分鐘即可。