例假不規律怎麼辦

月經是判斷女性身體是否健康的一個重要標準。 如果女性的月經出現了不規則的情況， 那麼肯定預示著身體出現了不好的問題。 實際上月經是有一定規律的， 如果不規律我們需要找出相關的原因， 並且使用正確的方式解決， 這樣才可以免除疾病帶給我們的傷害。 那麼月經不規律怎麼辦呢?一起瞭解下。

月經不規律應該怎麼辦?

1、保持良好的心態

人們常常說一句話：身體要病精神肯定先病， 所以有個好心態對健康是非常重要的， 當你的月經不規律是由於受到打擊挫折、壓力過大而造成的， 你就一定要調整好自己的心態， 保持自己的精神上沒有問題， 如果你已經月經不規律了， 那保持良好的積極健康的心態是至關重要也是非常必要的。

2、多吃有營養的食物

幾乎每一種食物都有營養， 可是那種才是我們月經不規律的女性朋友們所需要的呢?當然是能補充血的食物，

因為女性月經會向體外不定量的排血， 那麼補充含血量較高的食物是最佳的選擇， 例如多吃雞肉、紅棗湯、魚、豬的腎臟、淡菜、黑豆黑米、海參、等滋補性的食物。

3、有規律的生活

在適當的時間內完成適當的工作， 避免熬夜、因為勞累過度、會打破正常的生活規律，

打破正常的生活規律後， 必然會導致月經不正常來臨。 所以有規律的生活， 是恢復月經正常的方法之一， 也是使得自己身體健康的方法之一。

4、要防止身體受到寒冷

在平時的生活中必須要注意經期不要沾到冷水， 切勿用冷水洗手洗衣服等， 也不要在雨中散步， 以免身體受涼， 無論何時都要避免使小腹受寒。

5、去醫院檢查醫治

在女性月經期間如果連續出血數小時後依然沒有減少， 而且出血量過大的情況下， 或者月經少到沒有出血的情況下， 一定要立即去距離自己家附近的醫院檢查。