清理腸胃的水果

定期清理場位顯得非常重要， 因為如果腸胃垃圾過多的話， 容易給腸胃形成一系列負擔， 這時候會影響到腸胃的正常消化功能。 在清理腸胃的時候， 每一個人都可以根據自己的身體狀況選取不同的清理方法， 但是總體來說食療是一種對身體最有效的方法。 下面的文章推薦了幾種可以有助于清理腸胃的水果。

1、菠蘿：減肥秘訣在于它豐富的果汁， 能有效地分解脂肪。

2、檸檬：可以溶解多余的脂肪， 清除身體各種器官的廢物和毒素。

3、山楂：可健脾消積， 對減肥有利， 尤其適合腹胖MM。

4、雪犁：清掃腸油， 降火清心。

5、獼猴桃：含有大量的可溶性纖維， 可以促進新陳代謝， 幫助消化， 防止便秘。

6、芭樂：能清除宿便、排除油脂。

7、火龍果：低熱量高纖維， 對防治便秘很有效果。

8、葡萄柚：酸性物質可以幫助消化液的增加， 借此促進消化功能。

9、蘋果：含有豐富果膠， 能加速排毒功效并降低熱量吸收， 還可以防止腿部水腫。

10、橙子：低熱量， 寫信纖維， 多食有助拜倒， 減少體內毒素。

11、櫻桃

很有價值的天然藥食。 櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液， 因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效， 同時還有溫和的通便作用。 選擇時， 最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

此外， 櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。 每100克含水分83克， 蛋白質1.4克， 脂肪0.3克， 糖8克， 碳水化合物14.4克，

熱量66千卡， 粗纖維0.4克， 灰分0.5克， 鈣18毫克， 磷 18毫克， 鐵5.9毫克， 胡蘿卜素0.15毫克， 硫胺素0.04毫克， 核黃素0.08毫克， 尼可酸0.4毫克， 抗壞血酸3毫克， 鉀258毫克， 鈉0.7毫克， 鎂10.6毫克， 另含豐富的維生素A。

以上這十一種水果都是非常美味又健康的， 而且經常食用還可以幫助我們清理腸胃， 這樣我們就不用再吃各種藥來清腸了， 是不是非常健康呀。 建議大家平時多吃一些這類水果， 另外飲食上也要稍加注意， 盡量吃的清淡健康一些。