女性養生抗衰老 日常多吃這11種食物 熱門文章排行榜 >>2018-10-31 11:17來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

對女性養生有益的食物有哪些？

第一、茶能抗輻射。

茶中含有抗氧化成份。 女性常用茶葉洗臉， 可去除油膩的臉、收斂毛孔從而放緩皮膚老化。

第二、醋可以預防人體老化。

醋的pH值接近人胃酸的pH值， 它具有調節胃腸的功能。 常吃醋可以預防人體老化。 用醋洗臉或洗澡可增強肌膚活力。

第三、番茄延緩衰老。

營養學家證明每人每天能吃新鮮番茄， 可以滿足身體對多種營養素的需求。 在烹飪後抗氧化劑的含量會顯著增加抗衰老的作用。

第四、大豆調理雌激素。

大豆的主要成分是蛋白質， 它們含有人體必需的氨基酸， 能讓老化的細胞得到修復和再生。

第五、生薑減少色素沉著。

生薑富含蛋白質和多種維生素、以及微量元素等。 食用生薑可以預防色素沉積和防止老年斑。

第六、紅葡萄酒對皮膚好。

紅葡萄酒經常適量喝對身體有益， 它可有效促進血液迴圈， 對貧血的女性更適合， 紅酒可以滋養和活化血液， 使皮膚變得富有彈性。

第七、大米可以防止乾燥的皮膚。

維生素A、E和B族維生素、氨基酸和富含大米的鹽酸， 可有效防止色素沉著並防止皮膚老化。

第八、食用菌增強免疫力。

食用菌有很強的免疫力， 常吃各種食用菌，

第九、葡萄抗氧化強。

葡萄含有豐富的維生素、礦物質等， 可以抵抗衰老， 並清除體內的自由基。

第十、馬鈴薯是減肥的最佳產品。

馬鈴薯熱量低， 脂肪含量低， 容易產生飽腹感。

第十一、燕麥片減少脂肪。

燕麥中含有豐富的物質可減去體內多餘的脂肪， 並可以延緩衰老， 可作為女性最好的養生食品。  

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