怎麼養肝？學習這三招排毒養肝

吃青色的食物

按中醫五行理論， 青色的食物可以通達肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用， 屬於幫助肝臟排毒的食物。

中醫專家推薦青色的橘子或檸檬， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水， 直接飲用就好。

枸杞提升肝臟耐受性

除了排毒之外， 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。

這種食物首推枸杞， 它具有很好的保護肝臟的作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性。

食用時以咀嚼著吃最好， 每天吃一小把。

按壓肝臟排毒要穴

這裡指的是太沖穴， 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3～5分鐘， 感覺輕微酸脹即可。

不要用太大的力氣， 兩隻腳交替按壓。