如何運動瘦腿

我的上身不胖， 為什么就腿粗呢?誰知道如何運動瘦腿?有經驗的告訴我。

對于很多愛美的女孩而言， 大腿是最難減掉多余脂肪的部位之一， 如果鍛煉方法不得當， 還可能適得其反， 讓大腿越變越粗。 重新恢復修長筆直的雙腿， 是很多女孩的夢想。 那么我們如何運動瘦腿呢? 一：雙腿交叉下腰 1、雙腳在膝蓋處交叉。 2、上半身往下壓， 直到手指尖輕觸地面。 3、身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面。 二：站姿 1、兩腳分開一前一后， 然后雙腿屈膝， 再站起來， 重復20次以上。

2、把其中一條腿放在鞋柜上， 側身， 用相反方向的手去抓放在鞋柜上的腳， 可幫助修飾大腿內側的肌肉線條。 3、把其中一條腿放在鞋柜上， 身體往下壓， 堅持30秒以上， 經常堅持對塑造大腿后側的線條有幫助。 4、把腿打開， 膝蓋往兩側， 重復做蹲起的動作， 堅持20次以上對想減大腿內側脂肪有幫助。 三：刺激穴位 如果家中是木地板，