7個健康小妙招 健康養生又保健

免疫系統

1、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方， 平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域， 促進血液迴圈， 使各器官充分得到養分和氧氣的交換， 不僅使大腦、心臟以及肺都受益匪淺， 對提高免疫系統功能也很有説明。

2、都知道貧血時要補鐵， 但是， 是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能確定， 僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。 過量的鐵對免疫系統的損害很大， 一定要在醫生的指導下服用。

3、不要動輒就服用“強力”抗生素， 免疫系統功能會在不斷的鍛煉中不斷地增強，

消化排泄系統

4、當你緊張或者壓力大的時候， 你能意識到的是自己嘴發乾， 心跳加速， 你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。 所以， 看在能方便地“方便”的份上， 也不能讓自己屈服於壓力呀。

5、儘管很多地方的衛生條件不盡如人意， 但是你可以通過消毒濕巾來解決， 千萬千萬不要憋尿。

6、大笑吧！因為大笑的時候肚皮會震動， 這對腸子有很好的按摩作用， 能幫助消化， 讓你遠離便秘之苦。

7、不要為了減肥而過度節食， 以免造成營養供應嚴重不足， 導致內分泌失調。 激素分泌不正常會增加骨質的流失， 對骨骼造成嚴重的傷害。