吃完飯後我們應該做些什麼呢

隨著人們生活水準的提高， 生活保健問題成為了人們關注的話題。 其實， 在生活中有很多我們不太瞭解的生活常識可以幫助我們養生保健、強身健體。 這些生活常識都是勞動人民在長期的生活中積累出來的， 是生活保健的精髓。

大多數人都只把休息作為飯後的唯一活動。 殊不知， 吃完飯後立刻休息只會加重我們的腸胃負擔， 甚至產生肥胖的症狀。 那麼， 我們在飯後應該做些什麼呢？這些活動對我們的健康有什麼益處呢？

飯後欣賞音樂。

音樂不僅是藝術， 而且可以養生健體、益壽延年， 甚至可以治病療疾。 古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂， 聞聲即動而磨食。 ”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。 實際上， 這兩句話說的都是一個意思――音樂能夠説明消化。

柔和輕快的音樂 ,乃至賞心悅目加環境 ,都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。

飯後摩腹。

飯後以熱手輕輕摩腹 ,手法從上至下 ,從左到右 ,或以順時針方向 ,用手掌環轉推摩 ,能促進腹腔內血液迴圈 ,加強胃腸消化功能。

飯後緩行。

飯後緩步行 ,對食物消化和人體的休息極為有利。 什麼是緩行?通俗點講就是散步， 更通俗地講就是慢慢走， 這個就不用教了吧?

飯後漱口。

飯後漱口能及時清除存留口中的食物殘渣。 現在非常不提倡飯後立即刷牙哦， 據說會破壞牙齒表面的保護層。 所以也有牙醫建議， 飯後喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸， 可以加快牙齒鈣質的恢復過程。

溫馨提示：雖然以上的方法能幫助我們促進消化、加快腸胃血液迴圈， 但是病從口入， 我們在用餐時一定要控制自己， 切忌吃的太飽甚至很撐， 長期下來將會嚴重損害我們的健康。