女性要警惕的9個不良習慣

衰老是每個愛美女性都要面對的問題， 看到眼角浮起的皺紋時是否心中掠過一絲憂傷？衰老， 我們無可避免， 我們能做的只有延緩衰老！因此，

預防衰老重在日常生活， 下面的9個壞習慣， 你中招了嗎？！

1、煲手機電話粥

這個世界那麼大， 朋友圈子那麼小， 心事這麼多， 閨密這麼少。 於是經常可以看見一些姑娘們一邊在咖啡店裡坐著一邊拿著手機聊天， 形成一道流動的風景線。

總是有人說經常用手機會頭痛， 有輻射， 但這個是一直沒有定論的。 目前科學家又再次提出警告， 指出手機釋放的輻射會使人加速衰老， 老化速度就如嚴重吸毒者一樣。

2、熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵， 睡眠不足， 會使皮膚細胞的各種調節活動失常， 影響表皮細胞的活力。 所以每天至少要睡8個小時， 如果低於這個水準， 可要對自己的健康指數重新估計。 睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，

尤其是嬌嫩的眼部肌膚。 而一個香甜的好覺， 則可以消除皮膚的疲勞， 使皮膚細胞的調節活動處於正常， 延緩皮膚的老化。

3、帶妝睡覺

一些女性， 特別是青年女性睡覺前不卸妝。 皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔， 造成汗腺分泌障礙， 不僅容易誘發粉刺， 而且時間長了還會損傷皮膚， 使其衰老速度加快。

4、一層層往臉上塗抗衰老產品

一層又一層往臉上塗抹抗衰老產品， 能給你帶來安全感――你覺得你的肌膚得到了最完美的呵護。 其實， 有時多並不意味著好， 你的努力可能是白費， 浪費了時間和金錢。 其實， 使用的產品越多， 造成肌膚過敏的可能性就越大， 而且很可能你都無法判斷過敏原到底是你塗抹的哪一層，

因為你的步驟實在太多了。 使用護膚品一定要記得“平衡”二字， 首先瞭解自己的皮膚類型和需要改善的問題， 之後在這些訴求的基礎上選擇一些能夠達到訴求的產品就足夠了。

5、愛看連續劇

連續劇讓人越來越上癮， 似乎女性更是喜歡看。 美國“健康日”網站日前說的一項最新研究顯示， 喜歡看連續劇的女性， 其記憶力、注意力和認知能力都會下降， 還會加快衰老。 我想這該是久坐不動、缺乏運動惹的禍！因此， 我們不要老是接二連三地看上幾集連續劇， “生命在於運動”， 適量的運動會加速血液迴圈， 使肌體張弛適度， 從而增強皮膚潤滑， 同肌膚大量流汗可以讓肌膚達到健康平衡， 從而降低肌膚衰老的幾率。

6、抽煙喝酒。

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，

所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來， 所以， 如果你是一個抽煙者， 看上去就會比同齡人衰老10歲。 而喝酒會減少皮膚中油脂數量， 促使皮膚脫水， 間接影響到皮膚的正常功能。

7、桑拿

姑娘們總是很寶貝自己。 工作那麼累， 壓力那麼大， 總得對自己好一點。 這桑拿， 能排汗排毒， 蒸完之後覺得身輕如燕， 還能起到了減肥的良好效果。 所以， 隔三岔五去做個桑拿， 也是現在姑娘們流行的保養方法。

其實， 桑拿過後身體會排出大量的汗液， 體重減輕了， 只是一個暫時的現象。 它並沒有解決掉脂肪堆積的問題， 而只是排出了身體的水分。 減的是水， 不是肥肉。 而且桑拿時間越長皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，

導致更快地鬆弛衰老。

8、睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。 長期睡眠不足或品質太差， 只會加速腦細胞的衰退， 聰明的人也會變得糊塗起來。

9、整天愁眉苦臉

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養， 臉上的皮膚乾枯無華， 出現皺紋， 同時還會加深面部的“愁紋”。 笑一笑， 十年少。 情緒穩定對內分泌平衡十分重要， 擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的， 其實也並不只是一種心理上的印象。