霜降養生吃什麼

霜降時節是最容易進補的時候， 這個想必大家都聽說過， 霜降進補身體最容易吸收， 所以每到這個時候就會有人問了該吃什麼， 該進補些什麼呢？有的人盲目進補只要是有營養的東西全部安在自己身上， 其實這樣有時候會起到反作用， 不但吸收不僅， 反而給身體造成負擔那麼霜降養生吃什麼呢？

隨著現在生活水準的提高， 人們越來越關注自己的身體， 一些養生節目也蜂擁而來， 養生也是每個人之間談論的話題， 由此可見身體得到了人們越來越重視。 說到這裡會有人有疑問， 為什麼身體是自己的還會有人不重視呢？答案就是因為一些年輕朋友忙著掙錢，

忙著生活而忽略了自己的身體， 已經顧不上養生了， 所以身體是自己的， 奉勸朋友們照顧好自己的身體才會什麼都會得到的， 如果沒有好的身體什麼都是白費。

下面就給大家介紹幾種最普遍的食物。

1.花生米大棗燒豬蹄

配料：豬蹄1000克， 花生米(帶皮)100克， 大棗40枚， 料酒25克， 醬油60克， 白糖30克， 蔥段20克， 生薑10克， 味精、花椒、八角、小茴香各少許， 鹽適量。

做法：1.花生米、大棗置碗內用清水洗淨、浸潤;

2.將豬蹄出毛洗淨， 煮四成熟撈出， 用醬油拌勻;

3.鍋內放油， 上火燒七成熱， 將豬蹄炸至金黃色撈出， 放在炒鍋內， 注入清水， 同時放入備好的花生米、大棗及調料， 燒開後用小火燉爛即可。

功效：滋補腎陰。 補血益氣。

2.白果蘿蔔粥

配料：白果6粒， 白蘿蔔100克， 糯米100克， 白糖50克。

做法：蘿蔔洗淨切絲， 放入熱水焯熟備用。 先將白果洗淨與糯米同煮， 待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘， 拌入蘿蔔絲即可出鍋。

功效：固腎補肺， 止咳平喘。

看了以上介紹的幾道美味，

是不是我們身邊常見的菜肴， 雖然說霜降時節是最容易進補的時候， 但是也不要盲目吃一些營養品， 吃什麼補什麼得看自己的身體需要不需要， 以上幾款食物是我們平常經常食用到的， 有滋陰潤肺， 健脾胃的功效， 所以這個時候進補一些這類食物可以幫助調理身體， 由於霜降過後就快到了冬天， 所以這時候不僅要補， 還要吃一些有利於溫補的食物。 避免寒風入體的時候帶來的一些疾病。