選對藥膳，有助安眠
睡眠是為了更好的工作和學習， 良好的睡眠有助於身體健康。 不過因為生活的壓力， 社會當中的失眠人群越來越多， 想要應對失眠， 有什麼更好的辦法嗎？你是否知道睡眠應該吃什麼藥呢？小編在這裡為大家介紹幾款有助於安神睡眠的藥物。 幫助你輕鬆入睡。
1、甘麥大棗湯
甘草10克， 大棗5枚， 小麥10克。 將三藥用冷水浸泡後， 用小火煎煮， 共煎煮兩次， 合併煎液。 每日2次， 早、晚溫服， 喝湯食棗。
凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。
2、蓮桂棗仁湯
桂圓10克， 蓮子20克， 酸棗仁5克， 大棗10枚， 易汗出加五味子5克， 體質虛弱明顯加靈芝10克， 虛煩不甯加百合10克， 脾虛明顯加山藥30克， 同煮湯服食。
此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。
3、大棗茯神粥
大棗5枚， 粟米50克， 茯神10克。 用水煎煮茯神， 濾取汁液， 以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。 每日2次， 早、晚服食。
本方具有健脾養心、安神益智的作用。
4、百合粥
鮮百合30克， 糯米50克， 冰糖適量。 糯米煮粥， 米將熟時加入百合煮至粥成， 冰糖調味。
本方具有補中潤肺、清心安神的功效。
除此之外， 你也可以服用蔥棗飲。 準備大棗40顆， 蔥5顆， 把大棗切開， 蔥切成小段， 一起放入到鍋裡面。 加水烹飪， 十幾分鐘之後， 就可以取湯液進行烹飪， 溫熱之後再服用。 可以緩解心慌， 疲憊等症狀。
