讓老人延緩衰老的一些動作

2014-07-11

為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天!老年人雖然年紀大了，但也應該經常做做面部健美操，延緩面部衰老。那麼老人怎麼延緩衰老?延緩衰老的方法有哪些?

1.閉嘴，使勁吹氣，連續用力發“屋”的讀音，發音時注意嘴的四周要鼓起來(面頰不要鼓起)，然後放鬆復原。接下來，閉嘴呈抿嘴微笑的樣子，再放鬆復原。

2.用力睜大眼睛，儘量使眼眉向上抬，然後放鬆，重複數次，目的是使眼睛周圍的皮膚得到運動。

3.五指併攏，雙掌摩擦微熱後，緊貼面部，

輕輕上下抹動，按摩額、顴部肌膚以及鼻、耳部，持續3～5分鐘。