治療失眠應吃什麼好

小米粥

小米性微寒， 有健脾、和胃、安/眠之功效。 小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭， 食後可促進胰島素的分泌， 提高進入腦內色氨酸的量， 能起良好的助眠作用

茶葉加酸棗仁

每天早晨8時以前， 取綠茶15g用開水沖泡2次， 飲服， 8點以後不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟後研成粉末， 每晚臨睡前取10g用開水沖服。 連續服用3～5天， 即可見效。 茶葉能提神醒腦， 其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞， 使人精神振作， 思想活躍， 消除疲勞， 所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。 酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，

丹參冰糖水

丹參30g， 加水300ml， 用文火（小火）煎20分鐘， 去渣， 加冰糖適量再稍煮片刻， 分2次服用。 丹參苦微寒， 活血安神， 對長期失眠者有安神作用， 對患有冠心病、慢性肝炎等病患者， 尚有改善原疾病的作用。

百合糖水湯

百合100g， 加清水500ml， 用文火煮至熟爛後加糖適量， 分2次服食。 百合甘苦微寒， 能清心安神， 治療心煩不安， 失眠多夢。 此湯可用於病後餘熱不淨， 體虛未複的虛煩失眠， 對伴有結核病史失眠患者選服尤佳。

甘麥大棗湯

浮小麥60g， 甘草20g， 大棗15枚（去核）。 先將浮小麥、大棗淘洗浸泡， 入甘草同煎煮，

蓮子芡實豬肉湯

蓮子肉50克， 芡實肉50 克， 豬肉200 克。 將豬肉洗淨切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯， 熟後用食鹽調味食之。

食療失眠在一定程度上可以起到改善失眠問題的症狀， 若要想從根本上解決失眠問題的話， 還是用麥特寧比較好。 其配方中特別加入的維生素B6， 能夠改善植物神經功能失調， 穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態， 調節睡眠， 還能改善整個身體的機能狀態， 提高機體免疫力。 根據中國人的膳食結構配比而成， 符合營養學理論， 非常適合國人服用。