減肥期間能吃芒果嗎

芒果還有一個更好聽的名字就是希望之果， 芒果的味道是屬於甜美型， 糖分還是挺高的， 畢竟是生長在熱帶的一種水果， 光照充足。 芒果是很多人喜歡吃的一種水果， 當然也有人因為天生對芒果有過敏反應， 他們不會嘗試吃芒果。 減肥期間不僅要控制主食， 還要控住水果， 那減肥期間能吃芒果嗎？

減肥的時候可以吃芒果嗎？吃芒果會胖嗎？

一般適量吃不會長胖。 芒果熱量低， 100克芒果的熱量是32大卡， 脂肪含量僅0.20克， 碳水化合物為8.3克， 是低熱量的減肥食物。 而且， 芒果中含有大量粗纖維， 能促進排便， 減少宿便， 因此適當吃不會長胖， 還能幫助減肥呢。

當然， 也只能適量啦。 因為芒果本身是含糖分的水果， 且含糖分的量較多， 如果長期大量進食芒果的話， 糖分在人的體內沒有及時新陳代謝掉的話， 是可以在身體內貯存形成人體的組織的， 所以是芒果吃太多是可能導致肥胖的。

晚上吃多芒果很可能長胖？

雖然芒果是低熱量的減肥食物， 但畢竟含有一定的糖分， 芒果含糖量高達14%一16%。 而特別是晚上， 代謝速度減慢， 腸胃消化吸收能力下降， 吃多了芒果， 糖分來不及代謝就會轉變成脂肪， 所以晚上吃芒果是會長胖的，

每天吃幾個芒果不長胖？

吃芒果不僅有清腸胃的作用， 對暈車、暈船也有一定的幫助。 因為含維生素A及各種營養物質多， 每天適當的吃幾個， 對健康有幫助。

但是， 芒果性微寒， 且糖分含量高， 多吃不僅傷脾胃， 也會長胖。 一般推薦每天吃2-3個芒果足以。

什麼是芒果減肥法？

芒果減肥法主要以食用芒果為主， 加上大量飲水， 以及適當運動， 能讓一個人在3天時間內減去10斤。 但是， 吃芒果也不能亂吃， 而且不能把芒果當飯吃， 過量食用還可能會引起過敏反應， 所以即使是芒果減肥法也有一定的章法。

芒果減肥法並不複雜， 主要以食用芒果為主， 加上大量飲水， 以及適當運動。 芒果的個頭不能太大， 也不用太小， 中等個頭即可。

早晨起床先喝一杯水， 然後喝一杯清咖， 清除前一天腸道毒素。 然後吃1-2個芒果作為早餐。 中午喝牛奶或者優酪乳一杯加上2-3個芒果， 以七八分飽為宜。 晚餐還是兩隻芒果。 其餘時間不能吃其他東西。

需要特別注意的是， 每兩餐之間要喝完1000ml的水，

這個方法還是比較適合芒果愛好者。