秋季煲湯食譜大全，美味又營養的養生湯

我們知道煲湯是一種既可以保持食材的味道， 又能保留食材的營養的一種烹飪方法。 在秋季煲湯是一種很好的養生方法。 不過秋季湯品養生也要注意食材的選擇和材料的搭配。 那麼哪些秋季煲湯食譜呢？

原料：木瓜、養樂多4瓶作法：將木瓜去皮去子後切塊， 放入果汁機再加入養樂多攪拌即可。 木瓜， 不必我多做先容， 信任美眉們都知道它對隆乳的功效， 許多西醫師及營養師都建議想隆乳的人， 沒事就多吃木瓜， 因此供給了這則飲品給愛好吃木瓜的美眉們。

1:原料/調料：紅棗 5顆、蘋果 1/2顆、雞蛋 1個、酒釀 1杯[製造流程](1)紅棗洗淨泡軟並去核， 蘋果切細丁備用。 (2)將去核紅棗及切丁的蘋果用500cc水熬煮20分鐘。 (3)雞蛋打散， 倒入作法2中即熄火， 再倒入酒釀拌勻即可食用。 若怕喝了酒釀會頭昏的人倡議在晚上食用， 正好輔助睡眠;酒釀可增進乳腺發達，

1:清熱滋補， 還能預防感冒， 這款常見的秋季滋補湯怎麼煲呢?看看秋季煲湯食譜的介紹：煲湯主料：鯽魚 配料：白羅卜， 薑絲做法：鯽魚殺好洗淨， 先下油鍋略煎， 加入薑絲， 添入湯大火煮沸， 撇沫，

原料：蚵仔、大骨、米、蔥花、薑末、香菜作法：將大骨熬成湯後加米煮成稀飯， 再加入蚵仔及調味料即可。 有些美眉常在瘦身時， 瘦到不該瘦的處所， 唐林建議美眉們在節食的時候， 可以吃些蚵仔稀飯， 除了減少米食的攝取之外， 同時也彌補植物性荷爾蒙， 免得體重加重了， 咪咪也變小變平!

1:煲湯主料：甜玉米粒， 銀耳， 紅棗， 枸杞， 冰糖做法： 銀耳泡開撕小朵， 焯一下水， 撈出。 銀耳、枸杞、紅棗先加水、冰糖煮至銀耳軟爛。 再加玉米粒再煮約十五至二十分鐘即可。 煲湯小貼士： 枸杞只要幾顆， 太多的話會有點微酸。 用嫩的甜玉米最後小煮一會就好了。

原料：排骨、蛤仔藥材：山藥、枸杞子、姜絲作法：將排骨洗淨後用開水氽燙過， 加入水、山藥以及枸杞子煮滾燙後慢火熬燉約20分鐘， 再加入蛤仔、薑絲以及其他調味料。 這道湯喝起來跟蛤仔排骨湯差未幾呢!但是山藥的自然荷爾蒙能刺激咪咪的發育，

最適合進補的季節， 而煲湯是進補最簡單又有效的方法， 想要煲一個好湯， 以上食譜不容錯過。