春晚女神與女漢子賈玲舊照很苗條，6個好習慣讓你不發胖！

今年的春晚， 賈玲確實在公眾面前露臉許多， 最近賈玲的一張年輕時候的舊照又被翻了出來， 照片中賈玲年輕貌美， 身體苗條， 被網友們一致讚歎為女神， 雖然時至中年的賈玲身體已經發福， 但是如果在生活中養成6個好習慣， 依然可以變身苗條身段， 讓你成為女神， 一起快來看看吧！

早餐吃飯

不吃早餐， 體溫和代謝就無法提升， 變得不容易瘦。 不吃早餐， 讓身體空腹時間過長， 下一餐攝取的營養就會很容易變為脂肪， 進而囤積在體內造成肥胖。

早上攝取碳水化合物， 就會使睡眠時分泌的成長荷爾蒙增加， 晚上睡覺時就確實地進行脂肪的分解和代謝。 碳水化合物中， 米飯的維生素含量豐富， 米中的糖分也容易代謝、不易變成脂肪。

提前1、2站下車， 走路到目的地

運動可以短時間有效燃燒脂肪。 沒辦法抽出時間運動的人， 可以試試值勤時早點出門，

先菜後肉

先吃含有大量的膳食纖維蔬菜， 這樣可以防止血糖上升過快， 脂肪就不易被吸收。 最後在吃如米飯、義大利面、麵包等等的碳水化合物， 就可以有效的抑制脂肪的吸收。

多多攝取膳食纖維、鈣質

膳食纖維可以促使腸胃蠕動、促進排便、消除便秘， 另外也可以抑制脂肪的吸收， 以達到減肥的效果。 攝取豐富膳食纖維的蔬菜、和具有利尿作用的鈣質， 可以有效排出老廢物質和脂肪。

天天泡澡

冬天， 想必有許多女性有手腳冰冷、體寒症狀加重的情形吧！身體發冷會造成血液迴圈不順暢， 脂肪難以燃燒。 冬天每天泡個38～42度左右的熱水， 不僅快速溫暖身體， 又可以消除疲勞、恢復精神！

充足睡眠

睡覺睡得好， 身體會進行能量代謝， 提升脂肪的進行分解的速度， 達到減肥瘦身的效果。 如果睡眠不足， 就會促使增進食慾的荷爾蒙增加， 就更容易暴飲暴食， 造成不可挽回的後果。

通過上面小編的分享， 大家是不是明白了許多， 其實大家只要在今後的生活中長期堅持這6個好習慣， 一樣可以讓你瘦起來， 變身成為一個女神， 有喜歡的朋友可以多加嘗試一下哦！