消化不良胃難受怎麼辦

消化不良是很多人都存在著的一種問題， 這主要是因為腸胃功能不足而導致的。 而消化不良會導致人產生許多的不適感， 比如說會導致胃難受。 為了緩解這種難受的感覺， 讓患者能夠早日康復， 患者除了要進行治療之外， 還需要做到經常鍛煉、減少壓力、細嚼慢嚥、攝入膳食纖維、合理食用抗酸藥、服用消化酶補劑等。

1、經常鍛煉， 避免壓力

鍛煉有助促進消化。 身體運動有助於減少很多消化問題。 研究發現， 肥胖症、缺乏運動、胃痛、腹瀉以及腸易激之間存在很大關聯性。 另外， 壓力過大時， 腹部供血減少， 影響消化酶正常分泌， 消化過程減慢， 導致燒心、脹氣和便秘。

2、細嚼慢嚥

咀嚼對於消化至關重要， 咀嚼動作不僅可以使食物嚼碎更好消化， 而且有助於向唾液腺、胃和小腸發出“釋放消化酶”的信號。 與此同時， 切忌過量飲食， 因為過量飲食會導致消化酶不夠用，

3、每天多攝入膳食纖維

高纖維飲食是健康飲食的重要內容， 有益消化的同時， 還有助於防止糖尿病、冠心病、痔瘡、結腸癌等疾病。 應該多吃水果蔬菜、全谷麥片、堅果等富含纖維素的食物。

4、不要過量食用抗酸藥

出現反酸的時候， 很多人首先考慮的是吃抗酸藥。 然而， 過量服用抗酸藥物會導致胃部功能降低， 更容易發生細菌感染， 進而導致消化問題。

5、服用消化酶補劑

從植物中提取的消化酶藥物有助於促進消化， 改善營養吸收。 因為飲食不良或健康問題而發生消化酶缺少時， 服用消化酶補劑可減少消化不良和胃部不適症狀。