女人延緩衰老,每天都需吃的食物

菠菜：不貧血， 體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。 菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要， 懷孕期間補充充足的葉酸，

番茄：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

吃番茄注意六個禁忌

(1)不宜和黃瓜同時食用

(2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用

(3)空腹時不宜食用

(4)不宜食用未成熟的番茄

(5)不宜長久加熱烹製後食用

(6)服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用

番茄中含大量維生素C， 每100克番茄中含有20-30毫克維生素C。 維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。 而黃瓜中含有多量維生素C分解酶， 將它們同時吃可使番茄中的維生素C遭到破壞。

巧克力：擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用， 它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，

很多消費者既難抵巧克力的美味， 又怕吃後發胖。 與會專家認為， 肥胖是一種既有遺傳基因缺陷， 又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病， 95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。