吃什麼水果解油膩 飯後多久可以吃水果
相信大家都知道油膩的食物吃多了對身體是不好的， 而春節期間走親訪友的又難免會吃的豐盛， 所以下面小編就要來帶大家看看吃什麼水果可以解油膩。
山楂
山楂具有開胃消食， 化滯消積的功效， 山楂中的果膠是可溶性膳食纖維， 能有效的起到促消化的作用。 對於吃得過於油膩、脂肪攝入過多且胃功能比較強健的人來說， 適量的吃些山楂， 是能幫助除油解膩， 促進食物消化的。
蘋果
蘋果中含有豐富的膳食纖維， 可以幫助腸胃蠕動、腸道的清潔；蘋果中的鉀和果膠成分對於降低血中膽固醇有幫助，
香蕉
吃香蕉可以緩解腹脹。 香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 雖然卡路里很高， 但香蕉脂肪卻很低， 而且含有豐富的鉀， 既飽腹又低脂， 有效減少脂肪和多餘水分在下身積聚， 對健康和美麗都非常有好處。
鳳梨
鳳梨中的膳食纖維能幫助消化， 含有的維生素B1能促進體內的新陳代謝， 而且鳳梨中還含有鳳梨蛋白酶， 能分解蛋白質， 有效的溶解脂肪， 特別是可以幫助肉類的蛋白質消化， 能減少人體對脂肪的吸收。 所以在吃油膩食物後， 吃鳳梨也是比較好的。
草莓
草莓被稱為初春第一果，
獼猴桃
春節期間， 大魚大肉上桌， 很多人總忍不住多吃幾口， 而吃過之後， 往往會後悔， 感覺又撐又脹。 紐西蘭的一項最新研究提示， 吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。 因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化， 讓吃掉的蛋白質更易被吸收。 在富含蛋白質的飲食中， 適當吃些獼猴桃， 是促進消化、保護腸胃的有效措施。
柳丁
柳丁中是含有大量的纖維素和維生素的， 可以幫助食物的消化， 促進排便， 將人體內部積聚的毒素排出體外， 飲食過於油膩後適量吃些柳丁也是不錯的。
木瓜
木瓜中含有天然的酵素， 讓它成為飯後最好的選擇。
火龍果
長期油膩飲食容易三高（高血壓、高血糖和高血脂）， 因此聚餐後不妨給自己一顆火龍果作為“補救”措施。 火龍果有多種顯著保健功效， 其中最突出的是降低三高。
飯後多久可以吃水果
1—2小時之後。 飯後如果立刻吃水果的話， 這些水果就會被食物阻滯在胃部內， 如果在胃部停留的時間過長， 水果就會發酵導致腹脹、腹瀉或者便秘等症狀， 還有可能會導致消化功能紊亂。
如果是主餐食用了大量的蛋白質的話還可以將飯後吃水果的間隔時間延長。
飯後吃點水果是有一定的好處的。 各類維生素及某些微量元素都是人體不可缺少的營養素， 而水果中就含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、鉀、鈉、鈣、鎂、纖維素以及果膠、有機酸等等物質。 飯後吃水果能夠使身體有效補充維生素和微量元素。
研究發現， 飯後立即吃水果容易導致水果在胃中滯留， 使得果糖與胃酸作用而導致吃下的米飯過度發酵， 產生大量的氣體， 而這會導致腹脹、打嗝或是腸胃不適。 另外不要在晚上睡覺前吃水果， 不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響， 對飲食與健康不利。
