中醫：冰火兩重天的身體調理方

“冰美人”多半是陰虛
楊小姐是典型的辦公室白領， 每天朝九晚五， 在辦公桌前一坐就是數小時。 雖然辦公室整天開著空調， 楊小姐卻始終手腳冰涼，

和她握過手的人常常被她的“冰手”嚇一跳。 像楊小姐這樣的“冰美人”並不在少數。 她們大都在零度的天氣還離不開心愛的裙子， 覺得辦公室反正有空調便常常低胸露頸。 經常在匆忙間忽略了早餐， 到了中午或者因為忙碌或者為了 “減肥大計”而以水果代餐， 肉類則是餐桌上最忌諱的食物。 逛街是她們平時最主要的運動， 健身卡被遺忘在角落。 平時熬夜加班， 週末則熬夜看電影、娛樂。
朱抗美教授告訴記者， 這種在多數人看來已經習以為常的典型白領生活狀態正是塑造“冰美人”的“元兇”。
女性特有的生理結構以及經期、產期、哺乳等因素決定了女性從先天上會比男性更易怕冷， 容易出現氣血不足等情況。 而氣血平衡正是身體健康的保證。 然而， 現代典型的白領生活在無形間又讓女性 “暗耗心血”。 快節奏的生活、緊張的工作， 讓她們難以得到適當的放鬆。 每天面對電腦， 心裡想著工作業績， 腦中不斷思索著工作難題。 勞心費神的同時也在“傷血”。 中醫認為， 血是一切神志活動的基礎。 有些工作壓力大的女性常常失眠或者多夢， 夢中的活動又特別豐富， 這都是血虛、陰虛的表現。 先天因素加上暗耗心血再加上不健康不規律的生活工作習慣， 導致手腳冰涼便不足為奇。
“融冰”靠養陰養血活血
朱抗美教授認為， 陰虛、血虛、血瘀是導致女性容易怕冷以及出現各種健康問題的主要原因。 因此， “冰美人”要“暖”起來應當從養陰、養血、活血三點做起。
中醫認為， 人體健康的基本在於陰陽平衡。 手腳冰冷不僅是陽虛的表現， 體內陰不足也會出現手腳冰冷、大便幹結、口幹、心煩易怒、脈搏偏快。 朱抗美教授強調， 很多女性到了冬天往往刻意吃羊肉或者紅參， 以為可以暖身。 其實， 並非所有手腳冰冷的女性都適合吃羊肉。 除了怕冷之外， 平時大便溏薄的人是體內有寒證的表現， 這類人才適合吃羊肉等溫性食物或溫性藥材。 而大多數白領女性往往體內陰虛， 應注重滋陰， 百合、銀耳、楓鬥、甲魚、葛根都是滋陰的佳品。
血虛、血瘀是很多女性的常見問題。 平時用玫瑰花或者紅花泡茶飲用可活血， 大棗、桑椹子能養血， 桂圓則能暖宮， 烏雞是婦科聖品。 此外， 日常的鍛煉對手腳冰涼的女性格外重要， 運動量以微微出汗為宜。 泡腳、泡澡、泡溫泉也對促進血液迴圈很有好處。 需要提醒的是， 泡腳的溫度不宜過高， 時間也不要太長， 可自測一下心跳， 每分鐘心跳不要超過平時的10下， 否則會加重心臟負擔。 人體背部的神經特別豐富， 因此在冬季經常曬背， 不僅能養生， 還能舒展肌肉和筋骨， 有效預防白領女性經常出現的頸椎不適或腰背疼痛。

“上火”危害男性健康
施先生近來經常覺得口渴， 但是喝了很多水還是得不到緩解， 平時嘴角也經常開裂， 有時還會有口氣。 施先生不明白自己為什麼在冬天還這麼容易上火。
中醫認為， 人體記憶體在一種 “生命之火”， 它能產生生命熱度和力量， 如果失去這種火， 生命就沒有源泉， 但這種火過旺， 也會表現出各種上火症狀：如口咽乾燥、長期咳嗽、黃痰、多汗、煩躁、大便乾燥等。
這種身體的“上火”分為肺火、肝火、下焦火、心火等方面。 肺火過旺會表現出呼吸道的上火症狀， 肝火過旺則表現為脾氣暴躁， 下焦火旺則表現為泌尿系統反復感染，

而心火旺盛則表現為失眠、心慌、注意力失衡等多種症狀。
朱抗美教授特別提醒， 辦公室男性白領工作時常常一坐就是數小時， 工作緊張精神亢奮原本就容易導致上火。 久坐加上熬夜、生活不規律， 又喜好辛辣、油炸、煎炸食品， 有些還有過量飲酒的習慣， 這些因素都容易導致前列腺疾病的提早發生。 體內長期火過旺， 還容易引發血粘度高、血脂高、尿酸高， 而這些疾病正是眼下許多男性的常見病。
經常上火的男性需適當“瀉火”
首先要避免久坐， 經常運動， 生活節奏不要過於緊張。 其次要儘量少吃辛辣、油炸等不健康食品。 有些男性雖然頻頻上火但還是喜好光顧火鍋店， 如果一定要吃火鍋則可適當搭配涼茶， 注意多吃蔬菜水果。平時可用金銀花或決明子泡茶飲用。

注意多吃蔬菜水果。平時可用金銀花或決明子泡茶飲用。