秋季常吃五種水果，營養又降火！

秋季氣候乾燥， 所以很容易出現皮膚缺水起皮以及上火等現象， 要想緩解這種症狀的話多吃水果補充維生素是很有必要的， 那麼秋季多吃什麼水果好呢？

甘蔗

自從入秋之後， 很多人應該已經察覺到了， 水果市場上的甘蔗可謂說是越來越多了。 作為秋季的時令水果， 甘蔗的營養價值可謂說是很高的， 甚至有“秋日甘蔗賽過參”的說法， 可見秋季吃甘蔗的益處有多大。 其實， 甘蔗的營養價值高， 主要是因為在甘蔗當中， 含有多種的維生素和微量元素， 除此之外， 還含有大量的葡萄糖和氨基酸， 對人體的益處是很大的。 除此之外， 甘蔗當中的水分含量也是很高的， 秋季乾燥， 常吃甘蔗可以很好的解渴補水。 所以說， 秋季的時候， 可適量吃一些甘蔗。

橘子

和甘蔗一樣， 橘子也是秋季最受歡迎的時令水果， 所以說秋季的時候， 吃橘子的好處也是不言而喻的。

秋季吃橘子， 除了因為橘子好吃之外， 還因為橘子還有很高的美容養顏的功效。 除此之外， 秋季吃橘子還可以很好的消除疲勞、潤腸排便、降低膽固醇。 除此之外， 如果堅持每天吃適量的橘子的話， 也是可以抗癌的。 所以說， 秋季的時候選擇水果， 可適量的選擇橘子

不過， 大家需要知道的是， 橘子每天不宜多吃， 一天的食用量最好不要超過五個， 還有就是， 橘子千萬不能空腹吃， 不然會引發腸胃疾病的。 除此之外， 大家吃橘子的時候， 還要注意不要喝牛奶同食。

柿子

柿子比較好種， 所以很多有院子的人都很喜歡在家裡或者是門外種上一些柿子樹。 和橘子一樣， 柿子也是秋季的時令水果， 而且柿子的營養價值也很高。 在柿子當中，

不僅含有糖分和脂肪， 還含有蛋白質和微量元素， 特別是維生素C的含量， 可謂說是很高的。 所以說， 在秋季的時候， 吃柿子的好處可謂說是多多的， 不僅可以清熱解毒， 還可以降血壓， 防便秘。

不過， 除了營養價值豐富之外， 柿子的味道也是很不錯的， 這也是很多人喜歡吃柿子的最主要的原因。

香蕉

香蕉是我們日常生活中很常見的水果， 也是很受歡迎的一種水果。 一直以來， 香蕉還有“智慧之果”的稱號， 這主要是因為， 在香蕉當中含有“智慧之鹽”的磷， 這種磷可以提高人腦的智力。 除此之外， 在香蕉當中， 還含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素， 人們多吃香蕉， 可謂說是好處多多的。

香蕉除了好吃之外， 和其他的水果比較起來的話，

香蕉的價格還是比較平民的， 所以很多人都很喜歡吃香蕉。

梨

因為秋季的時候氣候比較乾燥， 所以很多人都很容易上火， 而秋季上火的直接後果就是會出現嗓子痛嗓子乾等症狀。 對於秋季乾燥的現象， 梨可是很好的緩解水果。 梨不僅水分飽滿， 而且營養價值也很高， 所以說， 在秋季的時候吃梨， 可以很好的。